Achtsamkeit - Sprüche und Zitate
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Winter-Ausgabe
04/2024
Anne Frobeen
moment by moment
Die nachhaltigsten Belohnungen sind unmittelbar Teil des Verhaltens – man nennt sie intrinsisch. Zum Beispiel, wenn wir uns nach einem Lauf oder einer Yogastunde entspannt und gut durchblutet fühlen.
Norbert Classen
Redaktionsleiter moment by moment
Der Schlaf, dem wir uns nicht entziehen können, ist für den gesamten Organismus eine regelmäßige Regenerationsphase, in der Körper und Gehirn buchstäblich „gewartet“ und alle Strukturen bis hinab auf die Molekularebene repariert werden.
Christiane Wolf
moment by moment
Wenn ich es schaffe, die Hand auf die Brust zu legen und irgendwo in meinem Gehirn zu sagen: „Boah, ist das hart jetzt“, bringe ich eine neue Qualität rein, die mir erlaubt, aus der Identifikation mit dem Schmerz hinauszutreten und in dieses Feld von Schmerz zu fühlen, das Teil unseres Menschseins ist.Daniel Hausmann-Thürig
moment by moment
Minipausen sind für mich „Minuten der Achtsamkeit“. Und ich baue sie bewusst in meinen Alltag ein.Christiane Wolf
moment by moment
Es ist ganz wichtig, zu verstehen, dass körperliche und auch emotionale Schmerzen unsere Aufmerksamkeit magnetisch anziehen. Das Problem dabei ist, dass alles, was neutral oder positiv ist, ausgeblendet wird. Du vergisst, dass 90 Prozent deines Körpers schmerzfrei sind.Christiane Wolf
moment by moment
Es gibt Studien, die zeigen, dass, wenn dein Arzt oder deine Ärztin sagt, du bist krank, du dich als krank wahrnimmst, dein Körper sich dadurch auch in diese Richtung verändert. Es geht also sehr viel um Beziehung.Daniel Hausmann-Thürig
moment by moment
Gestalten Sie Minipausen möglichst abwechslungsreich und kreativ, probieren Sie immer mal wieder etwas Neues aus, behalten Sie das bei, was Ihnen guttut, und lassen Sie es zu einer Routine werden.Christopher Böhlke
moment by moment
Die Wurzel des Leids hat oft damit zu tun, dass das, was gerade erlebt wird oder bevorsteht, nur schwer akzeptiert werden kann.Norbert Classen
Redaktionsleiter moment by moment
Auch viele globale Probleme haben ihre Wurzeln in den tief in unseren Gehirnen verankerten Alltagsgewohnheiten. Diese steuern unser Verhalten und machen das Erreichen von Nachhaltigkeitszielen oder ein Umdenken in Sachen Klima auf individueller wie kollektiver Ebene so schwer.