Moment by Moment

Achtsamkeits-Blog

Illustration: Vier Personen im Schneidersitz beim Yoga

Wenn die Hormone verrückt spielen

Hormone regulieren unseren Stoffwechsel, unsere Stimmungen und sogar unsere Sexualität. Gerade in Zeiten körperlicher Veränderung wie in der Pubertät oder in den Wechseljahren geraten sie (...)

Eine Frau lacht, während sie in einem Loch in der Eisdecke eines zugefrorenen Sees badet

Winterschwimmen

Was macht den Reiz aus, der immer mehr Menschen dazu bewegt, im Winter unter freiem Himmel zu schwimmen oder sich sogar in eisiges Wasser zu (...)

Ein gelber Pfeil auf Asphalt, der im Bild nach oben zeigt

Entscheide dich!

Den sicheren Job behalten oder lieber noch mal neu im Beruf durchstarten? Beim Partner bleiben oder gehen? Ein Kind bekommen? Die Mietwohnung in der Stadt (...)

Drei Porträtaufnahmen lächelnder älterer Menschen.

Meditation gegen Demenz

Die Silver-Santé-Studie ist die bislang längste und umfassendste wissenschaftliche Studie, um die Auswirkungen von Meditation auf die emotionalen Aspekte des Alterns und der psychischen Gesundheit (...)

Porträtaufnahme der buddhistischen Nonne Pema Chödrön

Die Angst anlächeln

Wenn man mithelfen will, die Probleme der Welt zu lösen, sagt Pema Chödrön, muss man bei sich selbst anfangen. In diesem Artikel erläutert sie, wie (...)

Illustration: Ein Herz, ein Auge und eine Büste in einem Zimmer, dessen Türe offen steht

Den Körper spüren lernen

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist, wussten die Römer schon vor 2000 Jahren. Doch was ist, wenn es in unserem Körper rumort und (...)

Im Gespräch mit Trudy Goodman

Vor 20 Jahren hat Trudy Goodman InsightLA gegründet. Schon zu Beginn stieß Christiane Wolf zum Team hinzu und gehört heute zu den wichtigsten Lehrerinnen von (...)

Zeichnung eines kleinen Jungen, der einen Comic-Dinosaurier an einer Leite hält als Streetart an einer Mauer. Bild dient der Illustration der Leseprobe "Achtsamkeit mit Kindern leben"

Achtsamkeit mit Kindern leben

Wer Kinder hat, weiß, wie groß die Herausforderung sein kann, sie liebevoll und geduldig ins Leben zu begleiten. Gerade in schwierigen Momenten versagt unser Wissen (...)

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