Beginne, wo du bist

Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz lädt mit ihrem neuen Buch Meditation zu einem alltagstauglichen Einstieg in die Welt der inneren Ruhe ein. Statt sich in spirituellen Konzepten zu verlieren, macht sie Mut, einfach anzufangen – mit dem, was gerade ist. Klare Sprache, persönliche Anekdoten und eine bildreiche Gestaltung mit vielen Fotos und Illustrationen sorgen dafür, dass der Funke überspringt. Ob beim Zähneputzen, in der Straßenbahn oder auf dem Meditationskissen: Mannschatz zeigt, wie sich eine Haltung aufmerksamer Präsenz in jede Lebenslage integrieren lässt – Schritt für Schritt, mit liebevoller Selbstzuwendung und Humor. Besonders hilfreich ist die Kombination aus kleinen theoretischen Impulsen und konkreten Übungsanleitungen – etwa der Einladung, dem eigenen Atem drei Minuten lang Aufmerksamkeit zu schenken oder sich selbst mit einem inneren Lächeln zu begegnen. Ihre Übungen beruhigen den Geist, stärken Selbstliebe und fördern innere Klarheit. Fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen ergänzen diesen inspirierenden, praxisnahen Ratgeber. „Meditation ist kein Ausnahmezustand“, so Mannschatz, „sondern eine Möglichkeit, mit dem Leben in Beziehung zu treten.“ Ein wunderbarer Begleiter für alle, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerem Halt sehnen und lernen wollen, einfach mal sitzen zu bleiben.