Die eigenen Grenzen wahrnehmen: Sag Ja zum Nein sagen

Sag Ja zum Nein sagen beginnt mit der Frage: Warum lesen Sie dieses Buch? Der Psychiater und Psychotherapeut Klaus Blaser ist damit nicht nur auf eine kurze Antwort aus, sondern lädt dazu ein, der Frage in sich nachzuspüren. Damit ist man bereits mitten im Thema: dem Umgang mit der eigenen Ich-Grenze. Angelegt als Achtwochentraining auf der Grundlage des vom Autor entwickelten Self-Boundary Awareness Training, das zuweilen der MBSR ähnelt. Für jede Woche gibt es eine Wahrnehmungsübung, ein Feld zum Ausprobieren und Erkunden, etwas theoretisches Input, Anleitungen auf der beiliegenden Audio-CD und Fragen, um die Erfahrungen zur vertiefen. Dabei geht es nicht nur um die eigene Innenwelt und ihren

Schutz, wie der Titel vielleicht vermuten lässt, sondern ebenso um den Zwischenraum zu anderen Menschen und um deren Innenwelt. Blaser macht dabei auf ein wenig bekanntes Sinnesorgan aufmerksam, mit dem wir spüren, wie offen unser Gegenüber gerade ist. Und er hält dazu an, verantwortlich damit umzugehen, was wir in den Innenraum anderer tragen. Umgekehrt ist der Besuch eines anderen Menschen in der eigenen Innenwelt etwas Intimes, das einen selbst als Gastgeber fordert. Ein Trainingsbuch, das durch Selbst-Erfahrung stärken und den Umgang mit anderen Menschen sehr bereichern kann.