Fünf Meter vor der inneren Ruhe

Vertrauen ist nicht einfach nur ein Gefühl – es ist eine tiefe, innere Haltung, die uns in unsicheren Zeiten Stabilität und Gelassenheit schenkt. In seinem neuen Buch Die heilende Kraft des Vertrauens zeigt Urs-Beat Fringeli, wie Vertrauen nicht nur das seelische Gleichgewicht stärkt, sondern auch unsere inneren Heilkräfte aktiviert. Dabei schöpft er aus seiner langjährigen Erfahrung als Pfarrer, Erwachsenenbildner und Lebensbegleiter und verbindet psychologische Erkenntnisse mit spiritueller Weisheit. Fringeli beschreibt Vertrauen als einen Weg, der uns zu unserer inneren Mitte zurückführt – eine Haltung, die uns gerade dann tragen kann, wenn uns das Leben herausfordert. Dabei geht es ihm nicht um blinde Zuversicht, sondern um ein tiefes und bewusstes Vertrauen, das auch die eigenen Ängste und Unsicherheiten anerkennt. Ein Beispiel, das er in seinem Buch anführt, ist das kindliche Urvertrauen: Kinder kommen mit einer natürlichen Offenheit zur Welt, sie vertrauen auf die grundlegende Sicherheit ihrer Umgebung, ohne dafür Beweise zu verlangen. „Ich habe noch nie ein kleines Kind erlebt, das seine Mutter fragt: ‚Hast du das, was du mir auf den Teller legst, auch nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft geprüft?‘“, schreibt Fringeli. Er fordert uns dazu auf, diese kindliche Unbeschwertheit wiederzuentdecken. Ein weiteres Werkzeug, das er seinen Lesern an die Hand gibt, ist die sogenannte 5-Meter-Strategie. Diese einfache, aber effektive Übung kann helfen, sich in stressigen Situationen emotional zu distanzieren: Wenn man sich vorstellt, die eigene Reaktion aus fünf Metern Entfernung zu betrachten, kann man oft schneller gelassen reagieren und die innere Ruhe wiederfinden. Ein praxisnaher Begleiter für alle, die lernen möchten, dem Leben wieder mit mehr Vertrauen zu begegnen.