Guter Umgang mit Essen

Überessen, Heißhungerattacken – viele Menschen haben ein schwieriges Verhältnis zum Essen, und gut gemeinte Ratschläge wie „Reiß dich zusammen“ oder „Treib mehr Sport“ gehen am Problem vorbei. Betroffene geben sich dann selbst die Schuld und fragen sich, warum sie zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. Sie geraten in einen Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen und Selbsthass, der die Probleme nur verstärkt, erklärt Judson Brewer in Hunger Habit. Das neue Werk des Neurowissenschaftlers und Suchtmediziners ist kein Diätratgeber, sondern geht an die Wurzel des Problems: Wir lernen, problematisches Essverhalten dauerhaft abzulegen, indem wir dafür zuständige Abläufe und Verhaltensmuster im Gehirn verstehen und erkennen, wie wir sie gezielt ändern und steuern können. Wenn wir uns endlich selbst verstehen und die Signale unseres Körpers wieder wahrnehmen, tritt Selbstliebe anstelle von Selbsthass, und Essen wird endlich wieder zu dem, was es sein soll: Genuss und pure Lebensfreude!