„Hausgemachten“ Stress mindern: Stress ist auch nur ein Gedanke

Jutta Vogt-Tegen beleuchtet, wie wichtig das Erkennen innerer Stressoren ist. Diese im Verborgenen arbeitenden – meist sehr selbstkritischen – Gedankenmuster, Konditionierungen und Glaubenssätze aus der Kindheit steuern auch heute noch unser Verhalten. Die Autorin entlarvt die Macht dieser negativen Gedanken über uns und zeigt einfache und effektive Übungen, die den weitgehend selbstgemachten Stress erfolgreich reduzieren. Diese achtsame Bewusstwerdung sorgt für eine gesunde Distanz gegenüber den eigenen Gedanken und den alltäglichen Fallstricken des Lebens. Gelingt es uns, mit dem inneren Unruhestifter in unserem Geist vertraut zu werden, gewinnen wir die Freiheit, das Leben wieder selbst zu bestimmen.