Ich bin mein bester Freund: Die Kraft des Selbstmitgefühls

Die Kraft des Selbstmitgefühls, der Titel gibt nur einen Aspekt dieses facettenreichen Buchs von Lienhard Valentin, Verleger, Autor und Achtsamkeitslehrer, wieder. Denn es geht darin um einiges mehr: um Selbstfürsorge, darum, wie wir uns mehr und mehr mit bedingungslosem Wohlwollen begegnen, uns mit unserem wahren Selbst vertraut machen und unsere je einzigartigen menschlichen Qualitäten erkennen und zum Erblühen bringen können. Es geht also darum, wie wir ein gelingendes Leben auf der Basis von Achtsamkeit und (Selbst-)Fürsorge führen können. Der Autor nutzt die Metapher des Gartens und Gärtnerns als Orientierungsrahmen. Geht es im ersten Teil um ein genaueres Verständnis, „wie unser Garten angelegt ist“, was also unsere Rahmenbedingungen als menschliche Wesen sind, so widmet sich der zweite der Frage, wie wir unseren inneren Garten pflegen können, welche Fertigkeiten und Qualitäten uns helfen, gut für unser Gedeihen zu sorgen. Im dritten und abschließenden Teil geht es um eine „Ökologie des inneren Gartens“, das Kennenlernen des inneren Gärtners und die Fähigkeit, Unkraut in Heilpflanzen zu verwandeln. Das Buch lädt durch zahlreiche Übungen, Kontemplationen und inspirierende Erläuterungen ein, sich vertrauensvoll daranzumachen, aus den vorgefundenen Bedingungen einen blühenden Garten zu schaffen und glücklich und zufrieden darin zu verweilen.