Inneres Gleichgewicht in den Wechseljahren

Viele Frauen spüren sehr genau, wenn ihr inneres Gleichgewicht ins Wanken gerät – lange bevor Laborwerte etwas zeigen. Genau hier setzt Judith Bildau, erfahrene Frauenärztin und Spezialistin für hormonelle Gesundheit, an. In Body in Balance erklärt sie verständlich und einfühlsam, wie fein Hormone, Nervensystem, Energiehaushalt und Lebensrhythmen zusammenwirken – und wie wir dieses Zusammenspiel bewusst unterstützen können. Der Fokus liegt dabei klar auf den Wechseljahren und den hormonellen Veränderungen, die diese Lebensphase begleiten. Bildau schreibt nah an der Praxis – etwa von einer Frau Anfang 50, die unter nächtlichem Herzklopfen und Stimmungsschwankungen litt, ohne diese Symptome den Wechseljahren zuzuordnen. Erst als sie lernte, Stress zu reduzieren und ihren Tagesrhythmus an ihre hormonelle Situation anzupassen, stabilisierten sich Schlaf und Energie spürbar. Ein Buch mit medizinischem Hintergrundwissen und leicht umsetzbaren Impulsen: einfache Atemrituale, eine den Wechseljahren angepasste Ernährung, erholsame Mikropausen und übersichtliche Wochenprogramme. Judith Bildau zeigt, wie frau lernen kann, mit den Veränderungen ihres Körpers in Einklang zu kommen – besonders in den Jahren, in denen sich vieles neu sortiert.