Von „Aua“ zu „Aha“

Jennifer Mann und Karden Rabin zeigen in Die geheime Sprache unseres Körpers, wie eng innere Spannungen, Erschöpfungszustände und hartnäckige Schmerzen mit dem Nervensystem verknüpft sind – und wie wir lernen können, diese Signale zu entschlüsseln. Statt komplizierter Theorie liefern die beiden Körpertherapeuten ein praktisches Programm in drei Schritten: wahrnehmen, unterbrechen, neugestalten. Dysregulierte Reaktionen wie Herzrasen, Enge im Brustkorb, Dauermüdigkeit oder Grübelschleifen werden hier nicht als Fehler betrachtet, sondern als kluge Überlebensstrategien. Anhand vieler Beispiele aus ihrer Praxis zeigen Mann und Rabin, wie sich solche Muster im Alltag verfestigen – und wie sie sich durch einfache somatische Impulse lösen lassen: ein bewusstes Ausatmen, eine kleine Gegenbewegung, ein Moment echte Freundlichkeit zu sich selbst. Die Botschaft der Autoren: Der Körper spricht nicht in Rätseln – er hat nur eine eigene Grammatik. Und wer die zu lesen lernt, findet schneller zurück zu Ruhe, Kraft und Klarheit.