Wie das Nervensystem unser Leben lenkt

Wie bleiben wir in einer überreizten Welt innerlich stabil und handlungsfähig? In „Ein gesundes Nervensystem“ verbindet die Ärztin Linnea Passaler neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ansätzen zur Selbstregulation. Im Zentrum steht das autonome Nervensystem mit Sympathikus, Parasympathikus und Vagus – und die Fähigkeit, dessen Signale frühzeitig zu erkennen und zu beeinflussen. Passaler zeigt, dass viele Symptome wie Erschöpfung, Angst oder chronische Beschwerden Ausdruck einer dauerhaften Dysregulation sind – keine Frage von Willensschwäche, sondern von biologischem Ungleichgewicht. Ihr fundierter Fünf-Stufen-Plan hilft Leserinnen, das Zusammenspiel von Körper, Emotionen und Denken zu verstehen und Schritt für Schritt wieder in ein stabiles inneres Gleichgewicht zu finden. Ein praxisnahes Werk, das medizinisches Hintergrundwissen mit Körperwahrnehmung, Selbstreflexion und gezielten Übungen verbindet – etwa mit einfachen Atemtechniken –, die helfen, sich aus der Übererregung zu lösen und zur Selbstwirksamkeit zurückzufinden.