Verbundenheit durch Mitgefühl

Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitgefühl sich sowohl positiv auf unseren Geist als auch auf unseren Gesundheitszustand, unser persönliches Glücksempfinden und die Menschen in unserer Umgebung auswirkt. Der britische Psychologieprofessor Paul Gilbert und der buddhistische Mönch Choden stellen in ihrem inzwischen zum Klassiker avancierten Werk Achtsames Mitgefühl eine einzigartige Methode vor: Durch die Verbindung buddhistischer Konzepte mit Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft liefern die Autoren verständliche Anleitungen, um emotionale Wunden zu heilen, eine positive Grundeinstellung zu fördern und besser mit uns selbst und anderen umzugehen. Gilbert und Choden machen klar: Mitgefühlstraining hilft, unser Bindungs- und Beruhigungssystems zu aktivieren. Eine lesenswerte, gelungene Synthese von Psychologie und Buddhismus, die die Vorzüge von Achtsamkeit und Mitgefühl wirksam kombiniert und zur Praxis anregt.