Die WHO bewertet Stress als „eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts“. Obschon er keine diagnostizierbare Krankheit ist, stellen psychosoziale Belastungen doch wesentliche Risikofaktoren für die Entstehung zahlreicher Erkrankungen dar. Der Ratgeber Stress und Stressbewältigung wendet sich daher an alle, die unter Stress leiden und diesen erfolgreich bewältigen möchten. Er gibt Betroffenen und Angehörigen zunächst Antworten auf grundlegende Fragen: Was ist eigentlich Stress? Wie entsteht er? Wie wirken sich Stressbelastungen aus? Und wie kann unzureichend bewältigter Stress meine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen?
Es folgt eine individuelle Analyse von Stressfaktoren, Stressreaktionen und schützenden Ressourcen mit zahlreichen Fallbeispielen. Der Schwerpunkt liegt schließlich auf wissenschaftlich geprüften Übungen und Techniken, die an unterschiedlichen Punkten ansetzen: von der Verbesserung der Regenerationsfähigkeit über eine aktive Veränderung von Stressauslösern und hohen Anforderungen bis zu einfach erlernbaren Entspannungstechniken.
Die dazu entwickelten Übungen lassen sich nach Bedarf auswählen und in den Alltag integrieren. Übungsfragen und Arbeitsblätter erleichtern die aktive Arbeit an einem erfolgreichen Stressmanagement, das im Sinne der Prävention auch vor künftigen Stressbelastungen im beruflichen und privaten Leben schützen kann.
Tobias Stächele, Markus Heinrichs, Gregor Domes
Ratgeber Stress und Stressbewältigung
Hogrefe Verlag 2020
EUR 9,95
