Was ist Gesundheit? Und wie gelingt es uns, Körper und Geist zu stärken und in Balance zu bringen, um ein langes, erfülltes und zugleich gesundes Leben zu führen? In wissenschaftlichen Beiträgen, spannenden Interviews und alltagsnahen Erfahrungsberichten gehen wir diesen Fragen nach. Staunen Sie mit uns darüber, dass es oft die kleinen Dinge und Schritte sind, die auf Dauer einen wirklichen Unterschied machen.
Auf diese Beiträge dürfen Sie sich freuen:
„Leben braucht das Innen, es braucht uns selbst, braucht Bewegung, Bedeutung und Richtung – eine subjektive, dynamische Bezogenheit. Das gilt auch für die Gesundheit.“ (Tobias Esch)
Gesundheit ist weit mehr als die Abwesenheit von Krankheit, betont der Mind-Body-Mediziner und Gesundheitsforscher Tobias Esch in seinem Leitartikel und rückt die Frage nach dem Sinn als eine neue Dimension in den Fokus. Erfahren Sie, wie Achtsamkeit, Selbstorganisation und ein bewusster Umgang mit Sinn und Selbstwahrnehmung unseren Körper und Geist langfristig stärken können.
„Gerade in einer Zeit, in der große Firmen unsere Bedürfnisse oft austricksen, finde ich es wichtig, den Körper zu Wort kommen zu lassen. (Giulia Enders)
Giulia Enders, Ärztin und Autorin, richtet den Blick auf unseren Körper als eine Familie von Organen, die uns mehr lehren können, als wir ahnen. Im Interview spricht sie über Bedürfnisse, die wir leicht überhören, und erstaunliche Fähigkeiten unseres Körpers und lädt uns ein, in ihn hineinzuhorchen und ihn als Verbündeten in einer Zeit zu gewinnen, die das Menschliche leicht übersieht.
„‘Go easy but go.‘ Du musst keinen Marathon laufen, du kannst im Park spazieren gehen. Veränderungen sind oft das Resultat von kleinen, sich ergänzenden Schritten. Es ist wichtig, dranzubleiben.“ (Martin Inderbitzin)
Im Fokus unseres Spotlights ist diesmal der Neurowissenschaftler Martin Inderbitzin. Er berichtet, wie eine Krebsdiagnose vor 12 Jahren sein Leben nachhaltig verändert hat. Heute macht er anderen Menschen Mut, das Leben trotz aller Widrigkeiten und Hindernisse zu umarmen – mit wissenschaftlichem Know-how, kleinen Schritten und der Kraft von Lebens- und Überlebensgeschichten.
Körpersignale nutzen für ein resilientes Nervensystem mit der Gesundheitspädagogin und -forscherin Linnea Passaler; 9 Fragen an den Psychiater und Psychotherapeuten Frank Wassmuth, den ein Burn-out dazu brachte, Medizin neu zu denken – weg von der Symptombekämpfung, hin zu einer biochemisch und psychologisch fundierten Gesundheitskultur; und das 1 Minute Reset für unser Gehirn mit Übungen von der Unternehmerin und Autorin Cordula Nussbaum – weitere Themen dieser Ausgabe:
- Superressource Zuversicht: Wie sich das Vertrauen in unsere eigenen Stärken auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirkt, beleuchtet der Neurologe und Psychiater Volker Busch.
- Keine Angst vor der Angst: Sie gehört fest zu unserem Leben, doch oft weichen wir ihr aus. Wie wir lernen wir, sie wahrzunehmen, ohne uns von ihr überwältigen zu lassen, zeigt Anne Frobeen. Mut, Achtsamkeit und neue Erfahrungen, die nicht unseren Befürchtungen entsprechen, schenken uns Schritt für Schritt mehr innere Freiheit.
- Langlebigkeit: Warum ein langes, gesundes Leben kein Sprint, sondern ein echter Long Run ist, beleuchtet die Achtsamkeitslehrerin und Ultramarathonläuferin Christiane Wolf. Kleine Routinen, Bewegung, guter Schlaf und erfüllende Beziehungen unterstützen uns, Langlebigkeit zur gelebten Praxis im Alltag zu machen.
- Mehr als 1,7 Millionen Menschen folgen der Neurowissenschaftlerin Rachel Barr auf TikTok und Instagram. Das Geheimnis ihres Erfolgs: Ihr gelingt es, komplexe Zusammenhänge und wissenschaftliche Erkenntnisse in verständlicher Sprache und auf witzige Weise zu erklären – und zu zeigen, wie wir unserer Gesundheit zuliebe lernen können, mit unserem Gehirn statt gegen es zu arbeiten.
- Außerdem die Kolumnen von Ariadne von Schirach und Heike Mayer, Mindfood, Veranstaltungstipps und vieles mehr.
Weitere Highlights:
- Mit dem Leben fließen: In seiner Kolumne erklärt Gert Scobel anhand des Bambus, der sich im Sturm biegt, statt zu brechen, die wahre Natur von Resilienz: Sich-Beugen ist kein Nachgeben, sondern die Fähigkeit, sich vom Leben formen zu lassen und echte Widerstandskraft zu entwickeln.
Wechseljahre neu definiert: Auf unserer Jobcouch begrüßen wir die Wissenschaftsjournalistin und Gründerin von wexxeljahre.de, Anke Sinnigen. „Es fehlt an Expertenwissen und Aufklärung“, betont sie und erläutert, was sich ändern muss, damit Frauen in dieser Lebensphase wieder Klarheit, Stärke und Selbstbestimmung gewinnen.
- Außerdem: Salutogenese – die Kunst eines gesunden Lebensstils mit der Professorin für Modern Health Science Antje Miksch; Yellow Page Teachings von Ajahn Jayasaro; sowie zahlreiche Termine und Events in unserem On & Off sowie in unserer Rubrik Kurse und Termine.
Unser Cover hat wieder die französische Künstlerin Carole Hénaff mit Herzblut und Symbolkraft gestaltet. Unsere Abonnenten erhalten mit ihrer Ausgabe das Covermotiv als exklusive Postkarte.
