Achtsam studieren

„Wie soll ich das alles nur schaffen?“ Diese Frage stellen sich viele Studierende im Spannungsfeld von wachsenden Ansprüchen einerseits sowie rapidem Wandel und ungewisser Zukunft andererseits. Helmut Aatz, Dozent an der Hochschule Darmstadt und Mindfulness- Coach, zeigt in seinem Werk, dass Studierende neben Fachwissen heute vor allem eines brauchen: innere Stärken. Hierzu führt er seine Leser in die Grundprinzipien der Achtsamkeit ein und leitet sie durch ein Trainingsprogramm, um Kompetenzen wie Selbstvertrauen, Beziehungsfähigkeit, Akzeptanz und Zuversicht aktiv zu entwickeln. Der erste Teil des Buches erläutert fundiert den Zusammenhang zwischen dem, wie wir als Menschen „ticken“, also wie wir mit Lernstress umgehen, und Achtsamkeit. Dann folgt ein Praxisteil mit einem strukturierten Elf-Wochen-Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Achtsamkeit kontinuierlich zu praktizieren und auf zentrale Bereiche des Studienlebens anzuwenden. So wird dieser Ratgeber zum hilfreichen Begleiter für Studierende, die ihre eigenen Ressourcen und Fähigkeiten schulen wollen – ganz ohne Optimierungsdruck.