Achtsamkeit: Sprüche und Zitate

Wer den Pilgerweg um den heiligen Berg beschreitet, für den hat die Uhrenzeit ein Ende. Er erfährt eine andere Dimension der Wirklichkeit, die Blicke öffnet ins Herz der Welt und ins eigene …

Die Fähigkeit, innezuhalten und zu fühlen, kann in einem System, dass unsere Aufmerksamkeit zu Geld macht, politisch transformativ wirken.

Das ruhige und passive Wahrnehmen birgt, was dem aktiven, schnellen Agieren abhandengekommen ist: einen Ankerpunkt der Aufmerksamkeit für das eigene Selbst, für die Welt, die mich umgibt, und deren tiefen Grund.

Statt sich von der Zeit unter Druck gesetzt zu fühlen oder an Zeitmangel zu leiden, wird Zeit in der Natur als Fülle wahrgenommen, die entschleunigt, entspannt und offener macht.

Wenn du auf tiefe Weise das Jetzt lebst, vermagst du dich selbst von der Zeit zu befreien und die Zeit außerhalb der Zeit und den Raum außerhalb des Raums zu erfahren.

Unser Leben ist nicht wie ein Filmdreh, wo wir Szenen neu drehen können, wenn wir sie beim ersten Mal nicht für gelungen halten. Das Leben ist das Original oder die Premiere und keine Generalprobe. Wir können es nicht üben und, wenn wir meinen, es gut genug zu können, losleben.

Mich interessiert der Augenblick, in dem ich im Tun aufgehe. Mich interessiert der Augenblick, in dem ich im Tun aufgehe. Das kann sowohl im Erfolg als auch im Scheitern sein …

Dieser Augenblick ist der vollkommene Lehrer, und zu unserem Glück ist er bei uns, wo immer wir sind.

Wenn unser Sinn nicht von Emotionen vernebelt und nicht von alten Gewohnheiten und Ängsten verschlossen wird, und sei es auch nur für einen Augenblick, erkennen wir, was für uns am besten ist. Wir gehen in die Richtung von Heilung und Offenheit. Und wir entdecken die Freiheit zu lieben.

Ich bin angekommen. Ich bin zu Hause Im Hier Und im Jetzt. Ich bin fest. Ich bin frei. Im Letztendlichen Verweile ich.

Es geht um Innehalten und bewusstes Handeln – im Persönlichen, im Sozialen und im Politischen.

Im Fokus des Erlebens steht die gegenwärtig ausgeübte Tätigkeit, die Tätigkeit an sich. Wenn ich das, was ich gerade tue, mit Hingabe und Liebe tue, löst sich die Sinnfrage im Erleben des Gegenwärtigen auf.

Die Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Schritt lenken, keine Energie verschwenden mit Gedanken an die Zukunft oder „Was wäre, wenn“. So lief ich, was das Zeug hielt, einen Schritt nach dem anderen, völlig fokussiert die letzten Kilometer und mit einem Endspurt über den roten Teppich in die Frankfurter Festhalle ein und erreichte in 2:59:54 das Ziel.

Having no destination I am never lost.

Über viele Jahre unter großen Kosten reiste ich durch viele Länder, sah die hohen Berge, die Ozeane. Nur was ich nicht sah, war der glitzerende Tautropfen im Gras gleich vor meiner Tür.

Niemand sieht eine Blume wirklich, sie ist so klein. Es braucht Zeit und wir haben keine Zeit. Sehen braucht Zeit, so wie eine Freundschaft Zeit braucht.

Wenn wir wirklich einen Moment innehalten und uns daran erinnern, dass die einzige Realität, die wir haben, das Hier und Jetzt ist, ist das von zentraler Bedeutung.

Wir sind nicht wirklich in unserem Körper, verlieren uns in der Zukunft oder der Vergangenheit, ständig am Denken, Denken, Denken.

Die Achtsamkeitspraxis ist eine Liebesaffäre mit dem gegenwärtigen Augenblick in seiner ganzen Fülle und damit auch mit der grenzenlosen Weite der Achtsamkeit selbst.

Solange wir atmen und uns dessen bewusst sind, gibt es immer neue Optionen. Schließlich ist jedes Einatmen ein neuer Anfang in unserem Leben, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinn.

Sex hat das Potenzial, uns so an den Moment zu fesseln, dass wir nicht so leicht in den Autopiloten verfallen, sondern ganz im Hier und Jetzt sind.

Unser Körper befindet sich immer im jetzigen Moment und ist daher der perfekte Anker, Ausgangspunkt und Rückkehrpunkt. Und je mehr wir den Körper – also uns – auf angenehme und lebendige Weise spüren können, umso besser geht es uns.

Dieses Hinspüren, das von Moment zu Moment, nicht beurteilend und offenherzig ist, führt im Laufe der Zeit zu einer tiefen Verankerung und einem tiefen Wohlbefinden in uns selbst.

In einem Leben mit unendlichen Möglichkeiten und endlicher Zeit bezeugen wir unsere Werte dadurch, womit wir unsere Zeit verbringen.

Indem wir uns bewusst und akzeptierend unserer gegenwärtigen Erfahrung zuwenden, lösen wir uns von den Teilen, die unsere Erfahrung ständig kommentieren, kritisieren, bewerten, uns in Gedanken an die Zukunft oder Vergangenheit verstricken und die im Tun-Modus feststecken.

Wenn man in der Erwartung lebt, dass sich in der Zukunft wundervolle Dinge ereignen werden, hört man nicht das Geräusch von Wind und Regen, den Atem und das Schlagen des Herzens in diesem Augenblick.

Können wir immer wieder mit unendlicher Geduld zu dem zurückkehren, was tatsächlich jetzt, genau in diesem Moment, stattfindet?

Mir wurde klar, dass es eigentlich gar keine Zukunft und auch keine Vergangenheit gibt. Es gibt nur das Jetzt. Und so habe ich seither mit meinem Schmerz zu leben versucht.

In seinem kurzen Ablauf liegt alle Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins. Die Wonne des Wachsens, die Größe der Tat, die Herrlichkeit der Kraft. Denn das Gestern ist nichts als ein Traum. Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben – das Leben allen Lebens. Und das Morgen nur eine Vision. Das Heute jedoch – recht gelebt – macht jedes Gestern zu einem Traum voller Freude und jedes Morgen zu einer Vision voller Hoffnung. Darum achte gut auf diesen Tag.

Ist nicht genau das ein häufiges Problem? Dass wir überall leben, aber nicht in der Verbundenheit, in unserer Mitte, nicht in uns selbst und vollständig im Leben zu Hause?

Das ist das wahre Geheimnis des Lebens: dich vollständig darauf einzulassen, was du im Hier und Jetzt tust. Und anstatt es „Arbeit“ zu nennen, zu erkennen, dass es Spiel ist.

In Wahrheit ist der Augenblick, der kommt, die gesamte und einzige Zukunft, die es je geben wird. Die Zukunft ist nur so gut wie ihre Gegenwart.

Alles nervt irgendwann, die Katze, die Familie, die Bücher. Allein die Natur ist unerschöpflich, die Natur und das Ganze der Welt. Jeder Augenblick ist frisch – wenn wir es auch bleiben.

In Meditation und Achtsamkeit geht es um die Erfahrung absichtslosen Gegenwärtigseins, ohne jede Interpretation oder Wertung.

Absorptionsfähigkeit bedeutet, sich ganz einer Sache hinzugeben, in ihr aufzugehen, sodass die ganze Aufmerksamkeit emotional und kognitiv davon ausgefüllt ist und alles andere in den Hintergrund tritt.

Nur der Tag bricht an, für den wir wach sind.

Präsent zu sein bedeutet, nicht wegzulaufen, sondern zu bleiben, selbst im heftigsten Feuer.

Bin ich ganz da – für das Wunder dieses Augenblicks?

Schönheit besteht in der unmittelbaren Präsenz des Lebens. Sie zeigt sich in einem gelungenen Moment, wie dem einer menschlichen Begegnung, die wir trotz aller Unvollkommenheit mit einem Lächeln und Freundlichkeit genießen.

Ein Ziel ist, den Sänger ganz zu erfassen und an den Punkt zu bringen, dass er vollständig in die Sache eintaucht. Das bedeutet eigentlich das Gegenteil von Selbstverwirklichung, nämlich sich selbst zu vergessen.

Schönheit begegnet uns oft dort, wo wir bereit sind, still zu werden: in einer Blüte, in einem jungen Menschen, der beginnt, seinen eigenen Weg zu finden.