Mehr Raum für Zuversicht

Was hilft, wenn Angst den Alltag bestimmt? Josef Epp plädiert in Mut und Zuversicht nicht für Verdrängung, sondern für einen bewussten Umgang mit Unsicherheit. Schritt für Schritt zeigt er, wie aus kleinen Erfahrungen von Selbstwahrnehmung und Mut neue Zuversicht entstehen kann.

„Wie wäre es mit mehr Zuversicht statt Angst“, fragt Josef Epp. Um zuversichtlicher auf unser Leben zu blicken, müssen wir erst einmal begreifen, was allen Ängsten, die uns im Alltag hemmen, gemeinsam ist. Sie verengen unseren Blick – auf uns selbst, unsere Welt und unsere Möglichkeiten. Genau hier setzt Epp in seinem neuen Buch Mut und Zuversicht an – wir können unseren Ängsten nicht ausweichen, aber ihnen mutig begegnen, mit kleinen Schritten, die uns öffnen und Raum für neue Zuversicht schaffen.

Diese Öffnung kann auf verschiedenen Ebenen stattfinden: über unsere Sinne wie bei einem Spaziergang in der Natur. Oder über unsere Gefühle, indem wir den eigenen Emotionen Raum und Zeit geben. Kleine Übungen der Selbstwahrnehmung können helfen, der Unruhe vor einem Arzttermin, der Sorge um einen nahestehenden Menschen oder anderen alltäglichen Ängsten den Stachel zu nehmen und wieder handlungsfähig zu werden. Natürlich braucht es Mut, solche kleinen Schritte zu wagen, aber sie helfen, wieder positiv in die Zukunft zu blicken und neue Selbstwirksamkeit zu erfahren.

Um zuversichtlich auf die Herausforderungen im Leben zu blicken, kann es auch helfen, Geschichten von anderen Menschen in ähnlichen Situationen zu hören, Beispiele für einen Ausweg aus der Situation, in der wir uns gefangen glauben. Wenn wir oder ein Freund an Krebs erkrankt sind, können Geschichten von Menschen, die wieder gesund geworden sind, neue Hoffnung schenken.

Ein stilles, kraftvolles Buch, das nicht vertröstet, sondern begleitet – und Mut und Zuversicht als das zeigt, was sie sind: eine gelebte Haltung und ein Gegengewicht zur Angst im Alltag, die uns nicht länger lähmt. nc

Josef Epp war viele Jahre als Klinikseelsorger tätig und begleitete Menschen in existenziellen Krisen, Krankheit und Abschied. Seine Erfahrungen aus dieser Arbeit prägen seine Bücher, in denen er psychologische Einsichten mit spirituellen Perspektiven verbindet. Dabei geht es ihm weniger um Lösungen als um eine Haltung, die Mut und Zuversicht im Alltag wachsen lässt