Moment by Moment

Raus aus der Rushhour des Lebens

 

Mit Eins mit allem hat die Psychotherapeutin Main Huong Nguyen ein erstaunliches Erstlingswerk vorgelegt, das ganz in der Plum-Village-Tradition von Thich Nhat Hanh steht.
Die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ist nicht nur zentraler Bestandteil ihrer Arbeit mit Patienten, sondern auch Kern des Buches, in dem drei Wege vorgestellt werden, die in ein Leben voller Verbundenheit und Sinn führen: Achtsam mit mir, achtsam mit dir, achtsam mit allem. Ob beim Arbeiten, Essen, Denken oder Sprechen, überall bieten sich Gelegenheiten zu praktizieren. Die Co-Moderatorin des Podcasts Achtsam bei Deutschlandfunk Nova zeigt pragmatisch, wie wir z.B. vom Multitasking zurück zum Singletasking gelangen – also nicht gleichzeitig essen und E-Mails checken. Eine Patientin war erstaunt, dass sie so nicht nur schneller mit ihrem Haushalt fertig war, sondern auch weniger gestresst und ausgelaugt. Solche Miniveränderungen sind es, die den Unterschied machen und dem Leser zeigen, wie man etwa negative Gedankenspiralen auflösen kann, um die Welt nicht nur positiver zu betrachten, sondern sie täglich besser und lebenswerter zu machen. Der Schlüssel hierfür liegt im aktiven Mitgefühl mit uns selbst, anderen und unserem Planeten und der stärkenden Erkenntnis: Wir sind eins mit allem.

Main Huong Nguyen
Eins mit allem
Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben
Herder Verlag 2023
EUR 22,00

Eins mit allem
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