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Wähle die Freude

Jeder kann eine Angststörung entwickeln, aber, und das ist die gute Nachricht, jeder kann sie auch wieder loswerden. Das hat die dänische Psychotherapeutin Sisse Find am eigenen Leib erfahren. Nachdem ihr wegen einer massiven Angststörung Psychopharmaka verschrieben werden sollten, brach ihre Welt zusammen. Durch einen Zufall hörte sie von einer neuen, vielversprechenden Methode, der Metakognitiven Therapie. Im Fokus steht dort, anders als bei den gängigen Therapien, nicht der Gegenstand, über den man sich Sorgen macht, sondern die Tatsache, dass man sich konstant Sorgen macht. Nicht die negativen Gedanken sind das Problem, sondern wie wir uns von ihnen beherrschen lassen. Das Ziel ist es, zu lernen, durch das Abkoppeln der Aufmerksamkeit in einen Zustand losgelöster Achtsamkeit zu gelangen. Ihren Weg in die Angst und wieder heraus hat Sisse Find, inzwischen selbst auf Stress- und Angstbehandlungen spezialisiert, in ihrem Buch Wähle die Freude anschaulich beschrieben. Mit ihrem Sechs-Wochen- Programm zeigt sie, wie man anhand von gut in den Alltag integrierbaren Übungen und Meditationen Schritt für Schritt Ängste und Stress abbauen und letztlich wieder zu mehr Lebensfreude finden kann.

Sisse Find
Wähle die Freude
Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress
Belz Verlag 2023
EUR 21,00

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