Watte im Kopf

Der Kalender ist voll mit Terminen, die Konzentration auf eine Aufgabe schwindet und dann hat man glatt die Schlüssel im Auto vergessen … und war da nicht noch etwas? Die Psychologin und Coachin Cordula Nussbaum stellt fest: Unser Kopf ist voll, aber unser Hirn ist leer. Immer mehr Menschen empfinden in unserer schnelllebigen Welt eine Art Chaos im Kopf. Der Zustand des Brainfog lässt uns unaufmerksam, wie in Watte gepackt durch unser Leben laufen.

In ihrem Ratgeber zeigt Nussbaum auf, wie wir neurologische Prozesse zu unserem Vorteil nutzen können, um endlich aus dem nebeligen Befinden von Unkonzentriertheit und Erschöpfung hinauszugelangen. Gemeinsam mit ihr erkunden wir unser eigenes Erleben und Denken, um Strategien zu entwickeln, mit denen wir unser Gehirn endlich in unserem Sinne nutzen können. Besonders hilfreich ist hierbei die Integration von Brainhacks (Mikrogewohnheiten) in unseren Alltag, sodass wir unsere Kräfte bewusster einsetzen und selbst über unser Leben bestimmen lernen, in dem wir zum Beispiel unnötige äußere Reize bewusst minimieren. Dabei hilft auch ein Gratis-Workbook, auf das online zugegriffen werden kann.