Achtsamkeitsbasierte Therapie und Stressreduktion MBCT/MBSR

Forschungsergebnisse legen nahe, dass achtsamkeitsbasierte kognitive Therapien zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen ebenso wirksam sind wie die Einnahme von Antidepressiva. Petra Meibert stellt die beiden am besten wissenschaftlich untersuchten achtsamkeitsbasierten Verfahren MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy) vor und zeigt, wie sie den Umgang mit psychischen und physischen Erkrankungen sowie mit schwierigen Lebenssituationen und Stress erleichtern.