Natur macht stark

Resilienz gilt als innere Widerstandskraft – Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung zeigen in Natur-Resilienz, dass sie im Dialog mit unserer natürlichen Umwelt wächst. Die Natur ist hier kein passiver Outdoor-Spielplatz, sondern ein aktiver Mitspieler: Sie senkt Stresshormone, bündelt Aufmerksamkeit und stärkt das Immunsystem. Diverse Studien zeigen, dass zum Beispiel das Waldbaden deutlich messbare Effekte erzielt. Das praxisnahe Buch verbindet psychologische Grundlagen wie Salutogenese und Positive Psychologie mit zahlreichen Impulsen für draußen. Etwa die „Natur- Solo-Zeit“, in der ein belastender Gedanke bewusst an einem Ort zurückgelassen wird. Solche Rituale fördern Selbstwirksamkeit und helfen, die innere Balance neu zu justieren. Ein ikonisches Bild – der „Resilienzbaum“ mit Wurzeln wie Akzeptanz, Optimismus und Beziehungspflege – zieht sich als Leitmotiv durch das Buch. Ein praxisnaher Begleiter für alle, die Natur nicht nur genießen, sondern als Ressource aktiv für seelische Stabilität und nachhaltige Gesundheit nutzen möchten. rk