Natur neu erleben: Achtsamkeit in der Natur

Eine natürliche Umgebung spricht alle Sinne an – hervorragende Bedingungen für die Achtsamkeitspraxis. Dem Psychiater und Psychotherapeuten Michael Huppertz und der Naturpädagogin Verena Schatanek geht es in Achtsamkeit in der Natur aber nicht nur um die wohltuende, gesundheitsfördernde Wirkung, sondern ebenso um die Beziehung zur Natur, die auch Verantwortung für durch uns Menschen immer mehr geschädigte Ökosysteme beinhaltet. Nach einer Einführung in die Grundlagen des Themas einschließlich des anderen Umgangs von Kindern mit ihm, werden im Hauptteil 101 Übungen vorgestellt, von rein wahrnehmenden über spielerische bis zu kontemplativen, etwa ein inneres Bild des Wahrgenommenen entstehen lassen, in einem abwechslungsreichen Gelände gehend die Veränderungen in der Atmosphäre wahrnehmen oder sich in die Geschwindigkeit einer Pflanze einfühlen. Viele davon sind auch für Kinder geeignet. Wer möchte, kann im dritten, eher theoretischen Teil vier Aspekte vertiefen: die Bedeutung der Achtsamkeit in der Naturpädagogik, die seelischen Wirkungen achtsamer Naturbegegnung, ethische Fragen in Bezug auf unser Verhältnis zur Natur und Aspekte der Spiritualität. Ein sehr umfassendes Buch zum Thema, das eine Fülle von Anregungen zum Ausprobieren und Anstöße zur Reflexion des eigenen Naturverhältnisses gibt.