Nervennahrung: Starker Körper, starke Psyche

Kann schlechte Ernährung unsere Stimmung dauerhaft negativ beeinflussen und werden wir durch gute Nahrungsmittel wieder fröhlicher? Die nachgewiesene Verbindung zwischen Darm und Gehirn (Darm-Hirn-Achse) ist in der Wissenschaft ein junges, vielversprechendes Feld. In ihrem Ratgeber Hallo Psyche, hier ist dein Darm erkundet die Ernährungsexpertin Lara Opfermann die Auswirkungen des Verdauungssystems auf unsere mentale Gesundheit. Der Autorin stellt die komplexen wissenschaftlichen Erkenntnisse auf leicht verständliche Art und Weise dar und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit und des psychischen Wohlbefindens. Wie beeinflussen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement eine gesunde Darmflora und sorgen so für eine stabile mentale Verfassung? Über Jahre hat die Ernährungswissenschaftlerin und Psychologin hier persönlich Erfahrungen gesammelt. Sie erklärt, wie wir innerlich wieder ins Gleichgewicht zurückfinden, indem wir sowohl Darm als auch Gehirn die beste Nahrung geben. Schon kleine Veränderungen im Alltag können dafür sorgen, dass wir schlechter Stimmung keinen Nährboden bieten und uns schon nach kurzer Zeit wieder kraftvoller und zufriedener fühlen.