Neustart Wohlbefinden: Stressresilienz

Stress ist aus unserem modernen Alltag kaum noch wegzudenken, im Gegenteil, für immer mehr Menschen wird er zum zentralen Problem mit schwerwiegenden Folgen. Welche Auswirkungen Stress auf unseren Geist und unseren Körper hat und was wir tun können, um besser gegen ihn gewappnet zu sein und uns körperlich schneller zu regenerieren, das thematisiert die Körpertherapeutin Rebekkah LaDyne in ihrem Werk Stressresilienz. Sie verfolgt dabei einen neuen somatischen, also auf der körperlichen Ebene wirkenden Ansatz, der darauf abzielt, Körper und Geist in Stresssituationen zu „resetten“, sie also quasi wieder auf ihre gesunde „Werkseinstellungen“ zurückzusetzen. In ihrem Leitfaden bietet die Autorin hierzu eine Fülle von Übungen, die darauf ausgerichtet sind, die körpereigenen Stressreaktionen sukzessive zu verändern und den neuen Umgang mit Stress fest zu verankern. So kann es gelingen, alte Reaktionsmuster bewusst hinter sich zu lassen und stattdessen neue Resilienzpfade zu nutzen. In diesem Buch ebnen leicht nachvollziehbare wissenschaftliche Hintergrundinformationen und anschauliche Geschichten so den Weg zu mehr Wohlbefinden, das sich dank der gut sortierten, praktischen Methoden und Werkzeuge Schritt für Schritt erreichen lässt.