Ruhe da oben!

Marko C. Lorenz widmet sich in Verflixt im Kopf! einem Phänomen, das die meisten Menschen aus ihrem Alltag kennen: dem ständigen Gegrübel, das uns nicht zur Ruhe kommen lässt. Lorenz beschreibt, wie sorgenvolle Gedanken sich gegenseitig verstärken und schließlich ein kaum steuerbares „Karussell“ bilden. Um diese inneren Abläufe verständlich zu machen, arbeitet der Autor mit Metaphern wie der „Kopf-WG“, in der unterschiedliche innere Anteile – rationale, emotionale und impulsive – gleichzeitig das Wort ergreifen und Entscheidungen beeinflussen. Dabei verbindet Lorenz grundlegende Überlegungen zur Funktionsweise von Denken und Wahrnehmung mit praktischen Ansätzen zur Selbstbeobachtung. So zeigt er, dass viele Gedankenmuster auf unbewussten Prägungen beruhen und sich erst durch bewusste Aufmerksamkeit verändern lassen. Der zweite Teil des Buches führt in ein klar gegliedertes Sieben-Tage-Programm ein, das Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe anleiten soll. Die Übungen sind bewusst niedrigschwellig gehalten und lassen sich gut in den Alltag integrieren. So entsteht ein gut lesbarer und leicht umsetzbarer Zugang zum Thema. Eine Einladung, sich mit dem eigenen Denken auseinanderzusetzen und das innere Grübelmonster im Zaum zu halten. rk