Vertrauen in die eigene Wahrnehmung

In Bauchgefühl rückt die Ärztin und Wissenschaftsjournalistin Marlene Heckl eine Fähigkeit in den Mittelpunkt, die im Alltag oft übergangen wird: unsere eigene Körperwahrnehmung. Das Buch setzt auf fundierte Einsichten aus Psychologie und Neurowissenschaft und zeigt, wie eng Körperempfindungen und emotionale Prozesse miteinander verwoben sind. Gefühle entstehen demnach nicht nur im Kopf, sondern spiegeln sich frühzeitig in körperlichen Signalen wie Anspannung oder Enge. Besonders überzeugend ist der praktische Ansatz: Mit Übungen wie dem „60-Sekunden-Emotions-Scan“ wird der Leser angeleitet, feine Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen und von gedanklichen Mustern zu unterscheiden. Das ist enorm hilfreich – zum Beispiel beim Arztbesuch. Heckl ermutigt dazu, Befunde einzuordnen, Fragen zu stellen und die eigene Wahrnehmung als wichtigen Teil medizinischer Entscheidungen ernst zu nehmen. Ein praxisnaher Leitfaden, der dazu einlädt, dem eigenen Körper wieder mehr Gehör zu schenken – gerade dort, wo es wirklich darauf ankommt. nc