Gefühle surfen

Wie wäre es, wenn wir unseren Gefühlen bewusst und gelassen begegnen könnten, statt uns von ihnen kontrollieren zu lassen oder sie zu unterdrücken? Die Verhaltenstherapeutin Veronika Stegmüller hat mit Gefühle surfen einen Wellenreiterkurs für Gefühlswogen entwickelt, in dem sie zeigt, wie wir am besten mit belastenden Emotionen umgehen und alte Verhaltensmuster durchbrechen. Dazu gehören erst einmal Trockenübungen, in denen wir klären müssen, warum wir Gefühle verdrängen, vermeiden oder betäuben. Dann folgen Lektionen in Emotionsbewältigung, um auch mit stärkeren Gefühlswellen klarzukommen, sowie Kurse in Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge, um eigene positive Wellen zu erzeugen, auf denen wir sicher surfen können. Wenn diese Lektionen gelernt sind, geht es raus aufs offene Meer der Gefühle, wo wir mit neu gewonnener Leichtigkeit unterwegs sind zu mehr Lebenszufriedenheit und einem flexibleren und bewussteren Umgang mit uns selbst und anderen. Ein gutes Arbeitsbuch, um den Umgang mit Emotionen zu trainieren und den eigenen Selbstwert Schritt für Schritt zu stärken.