Glück ist erlernbar: Glückstraining fürs Gehirn

Wir üben immer irgendetwas ein – nicht nur, wenn wir meditieren, sondern in jedem einzelnen Moment“, sagt Dr. Shauna Shapiro, Psychologin und Achtsamkeitsforscherin. „Das bedeutet, dass wir die ganze Zeit etwas kultivieren oder gedeihen lassen. Die wichtigste Frage lautet demnach: Was möchten Sie wachsen lassen?“ Viele von uns sehnen sich nach innerer Ruhe, Glück, Klarheit und Freude im Leben, während sie gleichzeitig fest in negativen Denkmustern verhaftet sind und mit sich selbst und der Welt hart ins Gericht gehen. Shauna Shapiro zeigt anhand aktueller Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, dass es nie zu spät ist, eine neue Art des Denkens zu erlernen und neue, positive Muster zu verankern sowie vorhandene positive Aspekte zu stärken, weil unser Gehirn überaus anpassungs- und lernfähig ist. Der Schlüssel hierzu liegt der Autorin zufolge in der Praxis von Selbstmitgefühl und liebevoller Güte. Shauna Shapiros Buch ist voller wissenschaftlicher Erkenntnisse und traditioneller Weisheit. Und es enthält viele warmherzig erzählte Geschichten, Übungen und konkrete Anregungen, die einen im Alltag darin unterstützen können, sich aus der jahrzehntelang gelebten Negativität zu lösen und Erfüllung sowie ungeahntes Glück zu finden.