Raus aus der Sozialen Angst

Vor wichtigen Gesprächen bekommen Sie nicht nur feuchte Hände, sondern regelrechte Panikattacken und machen sich mit einer Ausrede aus dem Staub – aus Angst, keinen Ton herauszubekommen oder sich zu blamieren? Leiden Sie an Herzrasen und erröten, sobald alle Augen auf Sie gerichtet sind? Genau so erging es der Bloggerin Claire Eastham jahrelang, bis ihr klar wurde, dass eine soziale Phobie der Auslöser all ihrer Probleme war. Offen berichtet sie in Raus aus der sozialen Angst von ihren Erfahrungen und stellt ihre besten Übungen aus der psychologischen Trickkiste vor. Diese reichen von Gedankenübungen und Konfrontationstherapie bis zu einem Erste-Hilfe- Set gegen die Angst. Eastham klärt in ihrem Buch auch darüber auf, wie soziale Phobien entstehen und was im Gehirn passiert, wenn wir mit ihnen konfrontiert sind. Und sie macht klar: Soziale Ängste verschwinden nicht einfach von selbst, aber jeder kann selbst dagegen aktiv werden. Ein wichtiges Werk, in dem auch der Humor nicht zu kurz kommt. Denn auch Lachen gehört zu den bewährten Selbsthilfemitteln gegen Angst – man kann, wie Eastham auf ihrem erfolgreichen Blog We’re All Mad Here betont, die eigenen Ängste buchstäblich weglachen.