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So schön war Schlaf noch nie

Michael Acton Smith, Mitbegründer der beliebten Meditations und Einschlaf-App Calm präsentiert im gleichnamigen Buch ein Füllhorn voll Informationen um eine der wichtigsten und meistunterschätzten Phasen unseres Alltags: den Schlaf. Tatsächlich verschlafen wir alle etwa ein Drittel unseres Lebens, wissen aber meist nicht, was in diesen rätselhaften, ja magischen Stunden vor sich geht. Im durchgängig vierfarbig illustrierten Ratgeber beleuchtet der Autor nicht nur die wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Schlaf und seine große Bedeutung für die Gesundheit, sondern gibt auch zahlreiche Tipps bei Schlafproblemen – vom richtigen Kopfkissen bis hin zur besten Schlafenszeit. Er betrachtet aber auch die magische Seite der Nachtruhe, führt uns ins Reich der Träume und erklärt ihre Bedeutung für unser Gedächtnis, unsere Kreativität und geistige Gesundheit. Tests und Tagebuchseiten zum Ausfüllen helfen dem Leser außerdem dabei, das eigene Schlafverhalten und die nächtlichen Träume genauer zu analysieren und besser zu verstehen. Egal ob man sich für die besten Schlafpositionen oder für eine Schlafzimmer-Optimierung interessiert: Calm ist ein inspirierender Begleiter, der helfen kann, unsere Nächte erholsamer und die Tage entspannter zu gestalten.

Michael Acton Smith
Calm
Gelassen werden und die Welt verändern
Irisiana Verlag 2020
EUR 18,00

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