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Pausen bescheren uns eine Auszeit im hektischen Alltag und erlauben uns, zu entspannen. Gerade Minipausen, die nur eine bis fünf Minuten dauern, steigern unser Wohlbefinden und fördern unsere körperliche und psychische Gesundheit. Der Forscher Daniel Hausmann-Thürig zeigt, wie wir solche kurzen Pausen bewusst in unseren Alltag integrieren können und wie es uns gelingt, uns daran […]

Patricia Cammarata, auch bekannt unter ihrem Pseudonym dasnuf, ist Autorin, Bloggerin und Podcasterin. In Deutschland hat sie ein breites Bewusstsein für das Thema Mental Load geschaffen, die Last der vielen unsichtbaren und kaum beachteten Aufgaben des Familienalltags, die ganz überwiegend Frauen tragen. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie den Herausforderungen des Lebens begegnet, was

Nicole Baden Roshi ist die Dharmanachfolgerin von Richard Baker Roshi in der Zen-Buddhistischen Soto-Tradition. Nach ihrem Psychologiestudium lebte die heute 42-Jährige vier Jahre lang im Crestone Mountain Zen Center, Colorado, USA, und ist heute stellvertretende Äbtissin des Zen-Buddhistischen Zentrums Schwarzwald. Wir haben mit ihr über Einsamkeit, Alleinsein und Verbundenheit gesprochen. Interview: Stefanie Hammer | Foto:

  Claudia M. Witt ist Professorin für Komplementär- und Integrative Medizin an der Universität Zürich und Präsidentin des Schweizer Fachverbands Mind Body Medicine. Wir sprechen mit ihr über den Zusammenhang von Naturerleben und Gesundheit – ein Bereich, zu dem sie derzeit forscht. Interview: Stefanie Hammer | Foto: AscentXmedia / iStock Liebe Frau Witt, wie sind

Auf Tiktok, Youtube und Instagram kämpft der 20-jährige Beefluencer Quentin Kupfer leidenschaftlich, mit junger Sprache und Unterstützung seiner Freunde und seiner Familie für domestizierte und wilde Bienen – und für den Erhalt unserer großartigen Natur, die er seinen zahllosen Followern in witzigen und zugleich informativen Beiträgen ans Herz legt. Offenbar hat er einen Nerv der

Forschungen zufolge sind Redensarten wie „zwei Herzen schlagen im Gleichklang“ mehr als nur romantische Umschreibungen einer harmonischen Paarbeziehung. Tatsächlich synchronisieren sich Herzschlag und Pulsfrequenz miteinander vertrauter Menschen, was der Wissenschaft die Möglichkeit gibt, subjektiv empfundene Gefühle wie Verbundenheit und Zugehörigkeit zu messen. Das ist auch gesellschaftlich bedeutsam. Text: Maren Michaelsen, Tobias Esch | Foto: Aline

Immer mehr Menschen – auch gerade jüngere – fühlen sich trotz einer zunehmend stärker vernetzten Welt immer einsamer. Woran das liegt, was wir dagegen tun können und welche Gefahren für unsere psychische und körperliche Gesundheit durch das Gefühl der Einsamkeit entstehen, beleuchtet Anne Frobeen anhand der neuesten Studien aus Neurobiologie und Medizin. Text: Anne Frobeen

  Mit-sich-Alleinsein bedeutet nicht, dass man sich einsam fühlt oder darunter leidet – im Gegenteil, oft empfinden wir gerade im Alleinsein oder in der Meditation in unserem tiefsten Inneren Verbundenheit mit uns selbst und mit der Welt: eine grundlegende Dimension des Menschseins, deren Aspekte Ursula Richard in ihrem Leitartikel beleuchtet.  Text: Ursula Richard | Foto:

Niemand erzählt so witzig und charmant vom Darm und seinen Aktivitäten wie Giulia Enders. Vor knapp zehn Jahren begeisterte sie als Medizinstudentin ihr Publikum in einem Science Slam, der auf YouTube viral ging, und schrieb ein Buch, das zum Bestseller wurde. Lesen Sie hier, welche Rolle ihre Schwester dabei spielte und welche neuen Erkenntnisse über

In unserer vom Verstand dominierten Zeit ist vielen von uns der unmittelbare Kontakt zum eigenen Körper abhandengekommen. Dabei spricht er ständig zu uns, wie Christiane Wolf aus eigener Erfahrung weiß. Sie berichtet, wie es durch geduldiges Hinspüren und Zuhören gelingen kann, wieder mit unserer ursprünglichen Weisheit in Kontakt zu kommen. Denn anders als unser Geist