Blog

Sharon Salzberg ist eine der bekanntesten Meditationslehrerinnen des Westens. 1969 entdeckte sie den Buddhismus, reiste nach Indien und erlernte die Vipassana-Meditation. Sie hat die Insight Meditation Society gegründet und engagiert sich weltweit als Rednerin, Autorin und Lehrerin. Zudem nimmt sie an internationalen Konferenzen teil und teilt ihr Wissen in Diskussionen mit dem Dalai Lama. Interview: […]

Innere und äußere Rhythmen bestimmen unser Leben, auch wenn wir in unserer modernen Welt mit künstlichem Licht, Zentralheizung & Co oft nicht bemerken, wie sehr wir in den Wechsel von Tag und Nacht und der Jahreszeiten eingebunden sind. In uns tickt zudem eine innere Uhr, die die biologischen Rhythmen in unserem Alltag bestimmt und unsere

Das größte Geheimnis in Bezug auf Gewohnheiten besteht für die meisten von uns darin, wie man schlechte Angewohnheiten wieder loswerden kann. Für Hirnforscher ist das größere Rätsel, wie Gewohnheiten überhaupt gebildet werden: Wie finden sie ihren Weg in unser Gehirn? Auf der Suche nach Antworten haben wir mit der Neurowissenschaftlerin Lieneke Janssen gesprochen, die aktiv

Die täglichen Anforderungen zwischen Arbeit und Haushalt, Familie und Freizeit lassen uns leicht den Kontakt zu uns selbst verlieren. Durch Achtsamkeitsrituale gelingt es uns, kleine Inseln im Alltag zu schaffen, die uns wieder in Verbindung mit dem Hier und Jetzt bringen, so Veronika Seifert. Die langjährige Zen-Praktikerin und Meditationslehrerin hat für Sie fünf Achtsamkeitsrituale zusammengestellt,

Was als Hobby begann, wurde bald zur Obsession und dann zum Beruf: Lukas Irmler ist einer der wenigen professionellen Slackliner, die im Gegensatz zu Hochseilartisten nicht auf einem straff gespannten Seil, sondern auf einem wenig gespannten Kunstfaserband zum Beispiel von einem Wolkenkratzer zum anderen balancieren. Lukas Irmler hat unter anderem die Viktoriafälle, einen Vulkankrater und

Gewohnheiten erleichtern unser Leben ungemein, so Anne Frobeen. Doch wie legen wir ungesunde Gewohnheiten ab und wie können wir neue, gesunde Verhaltensweisen in unser Leben integrieren, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen? Aus Sicht der Verhaltens- und Sozialpsychologie erklärt unsere Autorin, wie uns das gelingt und welche Rolle Belohnungen und Wiederholungen dabei spielen. Text: Anne

Pausen bescheren uns eine Auszeit im hektischen Alltag und erlauben uns, zu entspannen. Gerade Minipausen, die nur eine bis fünf Minuten dauern, steigern unser Wohlbefinden und fördern unsere körperliche und psychische Gesundheit. Der Forscher Daniel Hausmann-Thürig zeigt, wie wir solche kurzen Pausen bewusst in unseren Alltag integrieren können und wie es uns gelingt, uns daran

Patricia Cammarata, auch bekannt unter ihrem Pseudonym dasnuf, ist Autorin, Bloggerin und Podcasterin. In Deutschland hat sie ein breites Bewusstsein für das Thema Mental Load geschaffen, die Last der vielen unsichtbaren und kaum beachteten Aufgaben des Familienalltags, die ganz überwiegend Frauen tragen. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie den Herausforderungen des Lebens begegnet, was

Nicole Baden Roshi ist die Dharmanachfolgerin von Richard Baker Roshi in der Zen-Buddhistischen Soto-Tradition. Nach ihrem Psychologiestudium lebte die heute 42-Jährige vier Jahre lang im Crestone Mountain Zen Center, Colorado, USA, und ist heute stellvertretende Äbtissin des Zen-Buddhistischen Zentrums Schwarzwald. Wir haben mit ihr über Einsamkeit, Alleinsein und Verbundenheit gesprochen. Interview: Stefanie Hammer | Foto:

  Claudia M. Witt ist Professorin für Komplementär- und Integrative Medizin an der Universität Zürich und Präsidentin des Schweizer Fachverbands Mind Body Medicine. Wir sprechen mit ihr über den Zusammenhang von Naturerleben und Gesundheit – ein Bereich, zu dem sie derzeit forscht. Interview: Stefanie Hammer | Foto: AscentXmedia / iStock Liebe Frau Witt, wie sind