Selbstfürsorge beginnt im Kleinen: in Momenten, in denen wir kurz innehalten und spüren, was wir wirklich brauchen. Das Selbstfürsorge-Buch, herausgegeben von Heike Hermann, versammelt dazu die Stimmen von zehn erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten – jede und jeder mit einem eigenen Zugang zum Thema. Christian Firus zeigt, wie Selbstmitgefühl entsteht und warum es so schwer ist, […]
Über zwanzig Jahre lang hat der Zen-Lehrer und Philosoph Peter Widmer die kraftvollsten Zen-Gedichte gesammelt – nicht als Zitate, sondern als lebendige Wegbegleiter. In der Praxis lernen Zen-Schüler solche Verse auswendig, um sie in ihrem Herzen zu verankern. Nun hat Widmer ein Buch herausgegeben, dass nicht nur durch Zen-Poesie und Koans überzeugt, sondern auch durch
Sich dem Herz-Geist öffnen Read More »
Die erfahrene Meditationslehrerin Marie Mannschatz lädt mit ihrem neuen Buch Meditation zu einem alltagstauglichen Einstieg in die Welt der inneren Ruhe ein. Statt sich in spirituellen Konzepten zu verlieren, macht sie Mut, einfach anzufangen – mit dem, was gerade ist. Klare Sprache, persönliche Anekdoten und eine bildreiche Gestaltung mit vielen Fotos und Illustrationen sorgen dafür,
Beginne, wo du bist Read More »
Für den passionierten Alpinisten und Buchhändler Bernd Martinschitz sind Berge viel mehr als bloß Kulisse für spektakuläre Wanderungen oder Wintersport – sie sind lebendige Wesen mit eigener Geschichte, Energie und Ausdruckskraft. In Die lebendige Kraft der Berge verbindet er Naturbeobachtung, altes geomantisches Wissen und persönliche Erfahrungen zu einem neuen Zugang zur Bergwelt. Seine Touren führen
Sehnsuchtsort: Berge Read More »
Wie bleiben wir in einer überreizten Welt innerlich stabil und handlungsfähig? In „Ein gesundes Nervensystem“ verbindet die Ärztin Linnea Passaler neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ansätzen zur Selbstregulation. Im Zentrum steht das autonome Nervensystem mit Sympathikus, Parasympathikus und Vagus – und die Fähigkeit, dessen Signale frühzeitig zu erkennen und zu beeinflussen. Passaler zeigt, dass viele Symptome
Wie das Nervensystem unser Leben lenkt Read More »
Wie können wir eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung erreichen, die sowohl logisches als auch intuitives und emotionales Denken umfasst? Ein Gleichgewicht zwischen Intuition und Rationalität zu finden, ist herausfordernd, besonders weil ein tägliches Übermaß an Informationen uns sehr dabei behindern kann, in uns hineinzuhören. Doch ab und zu braucht es eben eine bestimmte Herangehensweise an wichtige Entscheidungen,
Orientierung finden Read More »
In Schutzfaktor Bindung beleuchtet der Psychologe Claus Koch die zentrale Rolle einer sicheren emotionalen Basis – für die psychische Entwicklung von Kindern ebenso wie für eine tolerante, demokratische Gesellschaft. Bindung ist für ihn weit mehr als Nähe: Sie wirkt wie ein inneres Sicherheitsnetz, das Vertrauen, Selbstwert und Resilienz aufbaut. Anhand anschaulicher Beispiele zeigt er, wie
Verbindung schafft Offenheit Read More »
In seinem sehr persönlichen und gesellschaftlich relevanten Buch stellt Lukas Niederberger unser tief verankertes Leistungsdenken radikal infrage. Vom Leisten zum Leben ist weit mehr als ein Plädoyer für mehr Muße – es ist ein ehrlicher Erfahrungsbericht, eine philosophische Standortbestimmung und eine Einladung zur Neuorientierung. Ausgehend von seinem eigenen biografischen Übergang mit 60 reflektiert der Autor,
Vom Leistungsdruck zur Lebenskunst Read More »
Vertrauen ist nicht einfach nur ein Gefühl – es ist eine tiefe, innere Haltung, die uns in unsicheren Zeiten Stabilität und Gelassenheit schenkt. In seinem neuen Buch Die heilende Kraft des Vertrauens zeigt Urs-Beat Fringeli, wie Vertrauen nicht nur das seelische Gleichgewicht stärkt, sondern auch unsere inneren Heilkräfte aktiviert. Dabei schöpft er aus seiner langjährigen
Fünf Meter vor der inneren Ruhe Read More »
Das Herz-Sutra ist ein Schlüsseltext der buddhistischen Lehre, der in wenigen Versen den Weg zur Befreiung zusammenfasst. Vermutlich im 4. oder 5. Jahrhundert entstanden, ist er bis heute im Mahayana-Buddhismus einer der meistrezitierten Texte. Thich Nhat Hanh hat ihn für unser besseres Verständnis neu übersetzt und kommentiert. In Der Weg zur Befreiung interpretiert Thich Nhat