Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein vollgepackter Einkaufswagen, der auf dem Parkplatz eines Supermarkts ein Eigenleben entwickelt – der Stress übernimmt die Führung. René Träder weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag zur Überforderung wird. Der ehemalige Radiomoderator und heutige Psychologe hat seinen eigenen Weg aus der Stressspirale gefunden – und möchte […]
Vom Getriebenen zum Gestalter Read More »
Erfolg in einer komplexen Welt erfordert mehr als nur Fachwissen – er verlangt innere Stärke und emotionale Intelligenz. Svea von Hehn und Johanna Rauls bieten in Achtsamkeit und emotionale Intelligenz in Organisationen ein reiches Repertoire, um diese essenziellen Fähigkeiten auf individueller, Team- und organisationskultureller Ebene zu kultivieren und zu stärken. Geprägt von ihren Erfahrungen in
Emotionale Intelligenz leben Read More »
In einer pulsierenden Millionenstadt wie Hamburg kann es schwierig sein, Orte der Ruhe und Entspannung zu finden. Doch genau solche Rückzugsorte haben Julia Seegebarth und Annic-Barbara Fenske in Meine Auszeiten – Hamburg erkundet und für ihre Leser zusammengetragen. Mit liebevollen Beschreibungen und vielen praktischen Tipps führen uns die beiden Autorinnen zu versteckten Parks, gemütlichen Cafés,
Stille Orte in der Großstadt Read More »
Viele Menschen kämpfen mit Situationen, die sich nicht ändern lassen – sei es eine Krankheit, eine schwierige Lebensphase oder ein emotionaler Verlust. Doch was, wenn der erste Schritt zur Heilung nicht im Kämpfen, sondern im Loslassen liegt? Genau hier setzt Marie Ehlers an. Mit psychologischem Know-how und viel Herz zeigt die Autorin in Radikale Akzeptanz,
Sicher kennt jeder das Gefühl, an einem Ort zu stehen – sei es in den Bergen, an einem See oder im Wald –, an dem ihm das Herz aufgeht und er einfach nur Glück und Dankbarkeit empfindet. Doch warum berühren uns manche Orte tiefer als andere? Der Filmemacher und Autor Rüdiger Sünner geht dieser Frage
Kraftorte in Deutschland Read More »
„Wann hast du Zeit?“ ist für Frauen ab 30 definitiv die nervigste Frage. Korrekte Antwort: „Nie! Für nix und niemanden!“ Völlig erschöpft starren wir auf volle Terminkalender und hätten gern einfach mehr Zeit. Für uns selbst, um endlich mal in Ruhe ein Buch zu lesen. Wie Less Stress in your 30s von Sue Fengler, die
Wann hast du Zeit? Read More »
In den letzten Jahren hat sich in der Medizin die Erkenntnis durchgesetzt, dass Frauen oft andere Medikamente oder Therapien brauchen als Männer. Leider hat sich dieses so wichtige Wissen noch nicht in den Sportwissenschaften durchgesetzt, so die Lauftrainerin und Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch. In ihrem Ratgeber Frauen trainieren anders teilt sie nun ihr Fachwissen und ihre
Frauenkörper ticken anders Read More »
So richtig zu schätzen wissen wir unseren Schlaf oft erst, wenn er sich nicht einstellen möchte: Probleme beim Ein- und Durchschlafen machen uns dann auch am Tag das Leben schwer. Um diese in den Griff zu bekommen, hat die früher selbst von Schlafstörungen betroffene Musik- und Biologielehrerin Andrea Reinelt recherchiert und verschiedene Tipps selbst ausprobiert,
Was man von der Gründerin einer erfolgreichen Kosmetikfirma sicher nicht erwartet, ist ein Do-it-yourself-Ratgeber, wie man aus Küchenresten und Haushaltszutaten Naturkosmetik selbst herstellt und mit ganz einfachen Mitteln für die Schönheit von Gesicht, Haut und Haushalt sorgen kann. Anna Brightman, Erfinderin der Kultmarke Up- Circle hat nun mit Upcycled Beauty genau so ein Buch verfasst:
No-Waste-Pflege für Haut und Haus Read More »
Wenn wir tief in uns hineinhorchen, entdecken wir, dass verschiedene Stimmen mit unterschiedlichen Charakterzügen in uns stecken – das „innere Team“. Der Psychologe und Kommunikationsforscher Friedemann Schulz von Thun hat diesen Begriff geprägt, um die verschiedenen Persönlichkeitsanteile zu beschreiben, die in uns stecken, wie etwa das innere Kind, der Wächter, der Chef – unser eigentliches