Überessen, Heißhungerattacken – viele Menschen haben ein schwieriges Verhältnis zum Essen, und gut gemeinte Ratschläge wie „Reiß dich zusammen“ oder „Treib mehr Sport“ gehen am Problem vorbei. Betroffene geben sich dann selbst die Schuld und fragen sich, warum sie zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. Sie geraten in einen Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen […]
Guter Umgang mit Essen Read More »
Der Meditationslehrer Cory Muscara zeigt uns in Verpasse nicht dein Leben, wie uns Achtsamkeit im Alltag dazu verhilft, zufriedener und glücklicher zu sein. Denn genau darum geht es! Achtsamkeit ist kein Selbstzweck, sondern ein Tool: Sie ist unser wichtigstes Werkzeug, um die Mauern in uns selbst zu bearbeiten, die wir nicht ohne Grund gegen das
Das in den USA vielbeachtete Buch von Christiane Wolf ist nun auch in deutscher Sprache mit dem Titel Achtsamkeit und Mitgefühl bei chronischen Schmerzen erschienen. Schmerz entsteht im Gehirn, so die Autorin, doch Mindfood es ist unsere Einstellung dazu, die bestimmt, wie wir ihn erleben. Als Ärztin und Meditationslehrerin liegt es ihr fern, die Verantwortung
Transformation von Schmerz Read More »
In ihrem Buch Der Angst schreibend begegnen zeigen die Mitbegründer der akzeptanz- und achtsamkeitsorientierten Verhaltenstherapie (ACT) John Forsyth und Georg Eifert, wie es durch Journaling, also durch Tagebuchschreiben, gelingen kann, Ruhe und Frieden zu finden. Der Leser lernt beim geführten Journaling, sich mit den Ursachen seiner Angst auseinanderzusetzen, Gelassenheit im Umgang mit der Stimme der
Schreibend inneren Frieden finden Read More »
In diesem hübschen und zugleich praktischen Wochenkalender zum Aufstellen ermuntern uns handverlesene Sprüche kombiniert mit Übungen und Denkanstößen dazu, das Alltägliche bewusster wahrzunehmen. Der Weg der Achtsamkeit und Meditation führt zu Wertschätzung und Dankbarkeit: Tipps wie „Unterstelle Gutes“ helfen uns, über uns selbst zu reflektieren. Tendiere ich dazu, anderen schlechte Absichten zu unterstellen oder bin
Woche für Woche achtsam Read More »
Gerade ist in der Reihe „Wissen & Leben“ das Buch Die Sprache der Seele von Ingo Schymanski neu aufgelegt worden – ein Standardwerk der Psychosomatik, das auch für Nichtmediziner eine Offenbarung sein kann. Denn es ist eine ebenso fundierte wie verständliche Einführung in die Zusammenhänge von Psyche und Körper. Der Autor, ein erfahrener Allgemeinmediziner, versteht
Unser Körper, unsere Psyche Read More »
„Einfach ist mehr“, schreibt der Philosoph Jörg Bernardy im Vorwort zu seinem neuen Werk Über die Kraft der Einfachheit in turbulenten Zeiten. Der Autor nimmt uns mit auf eine Entdeckungsreise, die uns in die Welt der Einfachheit entführt. In Kapiteln wie „Einfach dankbar“, „Einfach mal anfangen“ oder „Einfach mal genießen“ macht er uns mit den
Peter Levine ist einer der weltweit führenden Fachleute in der Traumatherapie. In seiner nun in deutscher Sprache erschienenen Autobiografie enthüllt er die Geschichte hinter seiner Arbeit und beschreibt die traumatischen Erfahrungen seiner Kindheit, erzählt von ihrer Heilung und bietet tiefe Einblicke in die Entwicklung seines innovativen Ansatzes zur Traumatherapie, dem Somatic Experiencing. Darin geht es
Peter A. Levine: eine Autobiografie Read More »
Wer einmal den Día de Muertos, den Tag der Toten in Mexiko oder eine Jazzbestattung in New Orleans erlebt hat, weiß, dass Menschen in unterschiedlichen Kulturen und Ländern anders um ihre Toten trauern. Die „Lonely Planet“-Autorin Anita Isalska hat nun einen faszinierenden Reiseführer zu den kuriosesten Begräbniszeremonien in aller Welt verfasst. Der Tod ist eines
Den Tod und das Leben feiern Read More »
Als ehemalige Lehrerin und Schulleiterin hat Margret Rasfeld alle Höhen und Tiefen ihres Traumberufs erlebt und kämpft als Pionierin von Schule im Aufbruch auch Jahre nach ihrer Pensionierung leidenschaftlich für ein neues Schulwesen, in dem alle Kinder mit Freude lernen und die in ihnen schlummernden Potenziale entfalten können. 2022 traf sie Ute Puder, die als
Kindern eine Stimme geben Read More »