„Nur wer ein ehrliches Verhältnis zu seinem Körper hat, fühlt sich wohl in seiner Haut“, sagt die Body-Mind-Therapeutin Katrin Jonas und regt mit ihrem „Körperversöhnbuch für Frauen“ dazu an, endlich Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen. Tatsächlich zeigt die Statistik, dass 91 Prozent aller Frauen mit ihrem Körper unzufrieden sind und sich 50 Prozent […]
Die nackte Wahrheit: nackt. Das Körperversöhnbuch für Frauen Read More »
Wenn unser Körper einwandfrei funktioniert, nehmen wir ihn oft kaum wahr. Erst wenn das Gleichgewicht gestört oder die Gesundheit angeschlagen ist, äußert er sich unüberhörbar mit Schmerzen oder Verspannungen. Er verschafft sich Gehör, wie die Heilpraktikerin Tala Mohajeri schreibt, um sich zu beschweren – weshalb wir körperliche Gebrechen oft auch treffend als gesundheitliche „Beschwerden“ bezeichnen.
Auf den Körper hören: Körperflüstern Read More »
Die Kraft des Selbstmitgefühls, der Titel gibt nur einen Aspekt dieses facettenreichen Buchs von Lienhard Valentin, Verleger, Autor und Achtsamkeitslehrer, wieder. Denn es geht darin um einiges mehr: um Selbstfürsorge, darum, wie wir uns mehr und mehr mit bedingungslosem Wohlwollen begegnen, uns mit unserem wahren Selbst vertraut machen und unsere je einzigartigen menschlichen Qualitäten erkennen
Ich bin mein bester Freund: Die Kraft des Selbstmitgefühls Read More »
„Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen“ – dieser Spruch lacht uns von Grußkarten entgegen und ermutigt uns: Rückschläge kommen vor, Fehler passieren, aber das heißt nicht, dass es danach nicht weitergehen kann. Was der Spruch jedoch unterschlägt, dafür macht sich die Therapeutin und Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer in ihrem Buch stark: Bevor wir an unseren Fehlern wachsen
An Fehlern wachsen: Hinfallen und aufstehen Read More »
Ein Gefühl sanfter Freundlichkeit für das eigene Leid zu entwickeln setzt voraus, dass wir bereit sind, zu fühlen, was wir fühlen. Wie man das lernt und dass das nicht immer einfach ist, davon handelt dieses Buch der buddhistischen Meditationslehrerin, Ärztin und Psychotherapeutin Barbara Weininger. Nachdem sie vor mehr als 35 Jahren in einer schwierigen Lebenssituation
Freundlich zu sich selbst: Heartwork Read More »
Wer sich seinem inneren Kind widmet, kann prägende Persönlichkeitsanteile integrieren, die oft unbewusst in uns wirken und der Grund für viele Schwierigkeiten in unserem späteren Leben sind. Als Kinder entwickeln wir aus reinem Selbstschutz bestimmte Verhaltensweisen, um mit Verletzungen oder Traumata zurechtzukommen. Sie führen aber nicht selten zu einer emotionalen „Panzerung“ und Blockaden, die im
Heilung für das innere Kind: Heile das Kind in dir Read More »
Mit seinem neuen Buch unterstützt Jörg Mangold Eltern dabei, sich besser zu verstehen und annehmen zu können – was sich wiederum positiv auf den Umgang mit den Kindern auswirkt. Auf Basis der evolutionären Biopsychologie und der Neuropsychologie erklärt er, wie das Elterngehirn tickt und wo diverse Optimierungsfallen lauern. Heilsame Haltungen wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitfreude und
Selbstfürsorge für engagierte Eltern: Wir Eltern sind auch nur Menschen! Read More »
Ein Buch, das uns ein gutes Stück des Weges zu mehr Selbstmitgefühl begleitet. Wir erfahren, wie wir konstruktiver mit schwierigen Gefühlen umgehen können. Zugleich handelt es sich um einen „Anti-Ratgeber“: Christopher Germer zeigt uns nicht, wie wir besser werden – sondern wie wir lernen, uns selbst freundlich anzunehmen, wie wir sind. Dabei ist er ein
Wenn Maren Schneider zum Leser spricht, dann klingt sie wie eine gute Freundin. Liebevoll führt sie in das Thema Selbstmitgefühl ein und weist auf mögliche Schwierigkeiten hin. Ihr Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Maren SchneiderEin Kurs in SelbstmitgefühlAchtsam und liebevoll mit sich selbst umgehen(inkl. 2 CDs)O.W.Barth 2016EUR 24,99 Bei buch7 bestellen Bei amazon
Liebevolle Begleitung: Ein Kurs im Selbstmitgefühl Read More »
Das MBCL-Training (Mindfulness-Based Compassionate Living) wurde für Menschen entwickelt, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt haben. In acht Einheiten wird vor allem der Herzensaspekt der Praxis vertieft. Hilfreiche Strategien im Umgang mit Selbstkritik, Schamund Schuldgefühlen werden vorgestellt. Besonders interessant für Therapeuten und Lehrer, aber auch lohnenswerte Lektüre für Menschen, die in der Praxis mehr Mitgefühl
Das Herz öffnen: Mitfühlend leben Read More »