Jack Kornfield lädt dazu ein, dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen – auch dort, wo es schmerzt. Das achtsame Herz kreist um die großen Fragen menschlicher Existenz: Wie finden wir Frieden in einer aus den Fugen geratenen Welt? Wie können wir lieben, ohne festzuhalten? Und was trägt uns angesichts von Krankheit, Verlust und Tod? […]
Inneren Frieden finden Read More »
Meggan Roxanne hat mit How To Stop Breaking Your Own Heart ein sehr persönliches Buch über Selbstliebe verfasst. Die Gründerin der Plattform The Good Quote verwebt ihre eigenen Erfahrungen mit Verlust, Verletzungen, Depressionen und Selbstzweifeln zu einer Erzählung über ihren langen Weg zu mehr Selbstachtung. Sie beschreibt, wie wir uns oft selbst verletzen: indem wir
Zurück zu dir selbst Read More »
„Self Help“ klingt nach schnellen Lösungen – doch Gabrielle Bernstein meint etwas anderes: echte innere Begegnung. In ihrem Buch stellt sie die Methode IFS (Internal Family Systems) vor, also die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen. Statt unangenehme Gefühle zu verdrängen, lädt sie dazu ein, sie als schützende Teile des eigenen Systems zu verstehen. Im Zentrum steht
Erkenne deine inneren Stärken Read More »
Kristin Neff und Christopher Germer, die Begründer der Mindful Self-Compassion (MSC), legen mit Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout ein einfühlsames und wissenschaftlich fundiertes Toolkit für Betroffene vor, die neue Wege im Umgang mit Stress und Überlastung suchen. Sie zeigen, wie Selbstmitgefühl als Haltung wirkt: nicht als Rückzug, sondern als innere Unterstützung, die es ermöglicht,
Nachhaltige Resilienz Read More »
Selbstfürsorge beginnt im Kleinen: in Momenten, in denen wir kurz innehalten und spüren, was wir wirklich brauchen. Das Selbstfürsorge-Buch, herausgegeben von Heike Hermann, versammelt dazu die Stimmen von zehn erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten – jede und jeder mit einem eigenen Zugang zum Thema. Christian Firus zeigt, wie Selbstmitgefühl entsteht und warum es so schwer ist,
n diesem Fachbuch für Therapeuten erklärt Anke Precht, wie man praktisch mit dem häufig auftretenden Phänomen der Selbstsabotage umgeht, bei dem destruktive Persönlichkeitsanteile den Heilungsprozess blockieren oder schon Erreichtes zerstören. Besonders häufig geschieht das bei Patienten mit komplexen Traumafolgestörungen, Menschen mit Suchterkrankungen oder (auto-)aggressivem Verhalten. Die Transformation dieser destruktiven in gesunde Anteile ist entscheidend für
Innere Saboteure transformieren Read More »
Die Psychologin Mia Flora teilt in Weniger Ego … mehr Leben ihre persönliche Erfahrung der Suche nach dem Glück, das ihr zufolge oft hinter der verhärteten Fassade unseres Egos nur darauf wartet, entdeckt zu werden. Dazu müssen wir nicht jahrelang in einer Höhle sitzen und meditieren: Schon kleine Änderungen im Alltag können den Griff des
Das Ego lebt nicht – es stellt sich das Leben vor Read More »
Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Mitgefühl sich sowohl positiv auf unseren Geist als auch auf unseren Gesundheitszustand, unser persönliches Glücksempfinden und die Menschen in unserer Umgebung auswirkt. Der britische Psychologieprofessor Paul Gilbert und der buddhistische Mönch Choden stellen in ihrem inzwischen zum Klassiker avancierten Werk Achtsames Mitgefühl eine einzigartige Methode vor: Durch die Verbindung buddhistischer Konzepte
Verbundenheit durch Mitgefühl Read More »
Anlässlich ihres 70. Geburtstags am 7. Juli 2023 erzählt die Coachin und Bestsellerautorin Sabine Asgodom in ihrem neuen Buch 70 Geschichten und Episoden aus ihrem bewegten Leben. Mal heiter, mal dramatisch, aber immer ehrlich: Das bislang persönlichste Buch unserer moment by moment-Kolumnistin und -Podcasterin, die uns mit ihren humorvollen Geschichten bereichert, motiviert und zum Nachdenken
70 Aha-Momente zum Glücklichsein Read More »
Wer sehnt sich nicht danach: ein langes, gesundes und glückliches Leben, das gleichermaßen sinnerfüllt und erfolgreich ist, in dem wir Herausforderungen meistern und uns Träume erfüllen können. Katharina Hanyka und Susanne Strobach haben mit diesem Werk ein Arbeitsbuch kreiert, das die Leser aktiv dabei unterstützt, ihr Gehirn in diese Richtung zu entwickeln und damit ein
Logbuch Lebenszufriedenheit und Glück Read More »