Stress/Burnout

MBSR – Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

Eine kompakte und dennoch tiefgehende Einführung in das Mindfulness-Based Stress Reduction- Programm (dt. „Stressbewältigung durch Achsamkeit“) nach Jon Kabat-Zinn. Wer keine Zeit findet, einen Acht-Wochen-Kurs zu besuchen, oder sich über Ablauf und Inhalte informieren möchte, kann hiermit erste Schritte gehen. Auch zur Vertiefung der Praxis gibt es Impulse. Cornelia Löhmer, Rüdiger StandhardtMBSRDie Kunst, das ganze […]

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Praxis im Alltag: MBSR für jeden Tag

Wie oft scheitern Veränderungen daran, dass uns die Zeit fehlt. Um von diesem Buch zu profitieren, braucht man jedoch nur wenige Minuten täglich. Kurze Denkanstöße voller Weisheit und dazu passende Übungen laden zur Achtsamkeit mitten im Alltag ein. In kleinen Schritten lernen wir, uns in Geduld zu üben, mit Körper und Geist Frieden zu schließen,

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Im Berufsalltag: Achtsamkeit im Job

Mehr Gelassenheit gegenüber Kunden, Kollegen und Chefs, neue Kraft und Konzentration für den Berufsalltag: Achtsamkeit ist das beste Mittel gegen Stress im Job. Sabine Fries und Gerlinde Albrecht zeigen, wie wir auch im stressigen Arbeitsalltag achtsam sein können. Gerlinde Albrecht, Sabine FriesAchtsamkeit im JobZufriedener und entspannter mit MBSRVerlag Herder€ 14,99 Bei buch7 bestellen Bei amazon

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Achtsamkeitsbasierte Therapie und Stressreduktion MBCT/MBSR

Forschungsergebnisse legen nahe, dass achtsamkeitsbasierte kognitive Therapien zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen ebenso wirksam sind wie die Einnahme von Antidepressiva. Petra Meibert stellt die beiden am besten wissenschaftlich untersuchten achtsamkeitsbasierten Verfahren MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy) vor und zeigt, wie sie den Umgang mit psychischen und physischen Erkrankungen sowie mit schwierigen Lebenssituationen und Stress erleichtern. Petra

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