Stress/Burnout | Moment by Moment

Mit der Welt in Beziehung

Vier Jahre nach der Erstauflage seines Bestsellers Demokratie braucht Religion hat Hartmut Rosa seinen Essay grundlegend überarbeitet, da die demokratischen Gesellschaften gerade mit massiven Herausforderungen konfrontiert sind: fundamentalistische Strömungen, rechtspopulistisches Gedankengut und erodierende Kirchen. Rosa überprüft seine Kernaussage und ergänzt sie um neue Argumente. Wir leben in einer Welt, die immer schneller wird und doch […]

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Pause bitte!

Manchmal ist Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Weckruf. Nicole Engel beschreibt die Zeit rund um die Wechseljahre als eine Phase, in der viele Frauen spüren, dass das jahrelange Funktionieren nicht mehr trägt. Als Psychotherapeutin zeigt sie anhand von Fallgeschichten aus ihrer Praxis und eigenen Erfahrungen, wie hormonelle Veränderungen Themen an die Oberfläche bringen,

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Ruhe da oben!

Marko C. Lorenz widmet sich in Verflixt im Kopf! einem Phänomen, das die meisten Menschen aus ihrem Alltag kennen: dem ständigen Gegrübel, das uns nicht zur Ruhe kommen lässt. Lorenz beschreibt, wie sorgenvolle Gedanken sich gegenseitig verstärken und schließlich ein kaum steuerbares „Karussell“ bilden. Um diese inneren Abläufe verständlich zu machen, arbeitet der Autor mit

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Im Fluss der Zeit

Älterwerden wird heute von vielen Menschen als Problem empfunden – Diane Hielscher setzt bewusst einen anderen Akzent und versteht es als Möglichkeit. In Sei glücklich, älter wirst du sowieso verbindet sie Erkenntnisse aus Glücksforschung und Neurowissenschaft mit vielen konkreten Impulsen fü r den Alltag. Dabei geht es weniger um Selbstoptimierung als um eine bewusste, selbstbestimmte Lebensgestaltung. Schon ihr Ton

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Wie wir unsere Belastbarkeit stärken

In Stark gegen Stress erklären der Psychologe Guy Bodenmann und Christine Klingler Lüthi, wie Stress entsteht, warum wir so unterschiedlich darauf reagieren und welche Muster uns unbewusst antreiben. Das Buch verbindet aktuelle Forschung mit vielen Beispielen aus Alltag, Partnerschaft und Beruf: von der Stressspirale, die sich aus kleinen Auslösern speist, bis zur inneren Anspannung, die

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Nachhaltige Resilienz

Kristin Neff und Christopher Germer, die Begründer der Mindful Self-Compassion (MSC), legen mit Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout ein einfühlsames und wissenschaftlich fundiertes Toolkit für Betroffene vor, die neue Wege im Umgang mit Stress und Überlastung suchen. Sie zeigen, wie Selbstmitgefühl als Haltung wirkt: nicht als Rückzug, sondern als innere Unterstützung, die es ermöglicht,

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Raus aus dem Stress, rein ins Leben

Viele Frauen kennen das Gefühl, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist: hartnäckige Müdigkeit, unruhiger Schlaf und ein Körper, der partout nicht mehr so reagiert wie früher. Die amerikanische Stress-Expertin Marina Wright zeigt in Der Cortisol-Effekt, warum hinter alldem oft ein überreiztes Nervensystem steckt – und weshalb Cortisol dabei eine Hauptrolle spielt. Statt weitere Diätregeln

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Vom Getriebenen zum Gestalter

Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein vollgepackter Einkaufswagen, der auf dem Parkplatz eines Supermarkts ein Eigenleben entwickelt – der Stress übernimmt die Führung. René Träder weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Alltag zur Überforderung wird. Der ehemalige Radiomoderator und heutige Psychologe hat seinen eigenen Weg aus der Stressspirale gefunden – und möchte

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Einfach Sein

„Einfach ist mehr“, schreibt der Philosoph Jörg Bernardy im Vorwort zu seinem neuen Werk Über die Kraft der Einfachheit in turbulenten Zeiten. Der Autor nimmt uns mit auf eine Entdeckungsreise, die uns in die Welt der Einfachheit entführt. In Kapiteln wie „Einfach dankbar“, „Einfach mal anfangen“ oder „Einfach mal genießen“ macht er uns mit den

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Peter A. Levine: eine Autobiografie

Peter Levine ist einer der weltweit führenden Fachleute in der Traumatherapie. In seiner nun in deutscher Sprache erschienenen Autobiografie enthüllt er die Geschichte hinter seiner Arbeit und beschreibt die traumatischen Erfahrungen seiner Kindheit, erzählt von ihrer Heilung und bietet tiefe Einblicke in die Entwicklung seines innovativen Ansatzes zur Traumatherapie, dem Somatic Experiencing. Darin geht es

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