Bekannt geworden ist er mit seinen Büchern über Rückenleiden, aber Dietrich Grönemeyer setzt sich längst für ein viel umfassenderes Verständnis von Gesundheit ein. Ob Ernährung, Naturmedizin oder schonende Operationsmethoden: Der renommierte Arzt und Autor versucht in seiner Arbeit, Körper und Geist, Herz und Seele in Einklang zu bringen. In seinem neuen Werk Leben ohne Angst […]
Ängste transformieren Read More »
Der Begriff Prokrastination beschreibt ein Verhalten, das wir alle kennen: Viele Menschen kämpfen jeden Tag damit, bestimmte Tätigkeiten anzugehen, und sind frustriert, wenn sie das, was sie sich nun schon so oft vorgenommen haben, immer wieder vor sich herschieben – etwas, das Menschen aller Altersgruppen in verschiedensten Lebensbereichen betreffen kann. In Aufschieben war gestern! hat
Morgen, morgen, nur nicht heute Read More »
Der Kalender ist voll mit Terminen, die Konzentration auf eine Aufgabe schwindet und dann hat man glatt die Schlüssel im Auto vergessen … und war da nicht noch etwas? Die Psychologin und Coachin Cordula Nussbaum stellt fest: Unser Kopf ist voll, aber unser Hirn ist leer. Immer mehr Menschen empfinden in unserer schnelllebigen Welt eine
Jeder kann eine Angststörung entwickeln, aber, und das ist die gute Nachricht, jeder kann sie auch wieder loswerden. Das hat die dänische Psychotherapeutin Sisse Find am eigenen Leib erfahren. Nachdem ihr wegen einer massiven Angststörung Psychopharmaka verschrieben werden sollten, brach ihre Welt zusammen. Durch einen Zufall hörte sie von einer neuen, vielversprechenden Methode, der Metakognitiven
Wünschen Sie sich manchmal, nicht so empfindlich zu sein und in schwierigen Situationen cool zu bleiben? Besonders wenn Sie übellaunigen Zeitgenossen begegnet sind, die Sie unfair behandelt haben, und Sie darauf gern schlagfertig und selbstbewusst reagiert hätten? Oder wenn Sie sich im Job gerade im Hamsterrad drehen, den Stress nicht so einfach wegstecken können und
Wie strick ich mir ein dickes Fell Read More »
Es kann ein Schicksalsschlag, ein Krieg oder eine Verzweiflungstat sein, was unser Leben von einem Tag auf den anderen auf den Kopf stellt. Plötzlich steht die Welt still und nichts ist mehr wie zuvor. Wie gehen Menschen damit um, wenn sie ins Bodenlose stürzen und alles verlieren – und wie finden sie aus einer so
Der Tag, der mein Leben veränderte Read More »
Nichtstun (auf Niederländisch niksen) ist eine hohe Kunst, die heute kaum jemand mehr beherrscht. In Zeiten von Selbstoptimierung und permanentem Arbeits- und Freizeitstress ist Niksen der neue Feel-Good-Lifestyle aus Holland, um ruhiger, achtsamer und gelassener zu werden. Maartje Willems schreibt in ihrem Buch vom Glück des ziellosen Nichtstuns. Eine Anleitung zur Entschleunigung und dazu, absichtslos
Das Glück des Nichtstuns: Niksen – Es lebe das Nichtstun Read More »
Wir können unsere Vergangenheit nicht ungeschehen machen, aber ihre Wirkung auf die Gegenwart aktiv ändern. Das gilt auch für all die belastenden Erlebnisse in unserer Kindheit, die uns und unsere Lebensumstände im Erwachsenenalter prägen. Denn Menschen, die negative Kindheitserfahrungen – von Traumata über Missbrauch bis zu Schamempfindungen – erlitten haben, tragen die Folgen dafür mitunter
Unsere Kindheit, unser Leben jetzt: Belastende Kindheitserlebnisse hinter sich lassen Read More »
Stress ist aus unserem modernen Alltag kaum noch wegzudenken, im Gegenteil, für immer mehr Menschen wird er zum zentralen Problem mit schwerwiegenden Folgen. Welche Auswirkungen Stress auf unseren Geist und unseren Körper hat und was wir tun können, um besser gegen ihn gewappnet zu sein und uns körperlich schneller zu regenerieren, das thematisiert die Körpertherapeutin
Neustart Wohlbefinden: Stressresilienz Read More »
Michael Acton Smith, Mitbegründer der beliebten Meditations und Einschlaf-App Calm präsentiert im gleichnamigen Buch ein Füllhorn voll Informationen um eine der wichtigsten und meistunterschätzten Phasen unseres Alltags: den Schlaf. Tatsächlich verschlafen wir alle etwa ein Drittel unseres Lebens, wissen aber meist nicht, was in diesen rätselhaften, ja magischen Stunden vor sich geht. Im durchgängig vierfarbig
So schön war Schlaf noch nie: Calm. Gelassen werden und die Welt verändern Read More »