fbpx

Moment by Moment

Menü
Menü

Achtsamkeit

Heilung für das innere Kind: Heile das Kind in dir

Wer sich seinem inneren Kind widmet, kann prägende Persönlichkeitsanteile integrieren, die oft unbewusst in uns wirken und der Grund für viele Schwierigkeiten in unserem späteren Leben sind. Als Kinder entwickeln wir aus reinem Selbstschutz bestimmte Verhaltensweisen, um mit Verletzungen oder Traumata zurechtzukommen. Sie führen aber nicht selten zu einer emotionalen „Panzerung“ und Blockaden, die im […]

Heilung für das innere Kind: Heile das Kind in dir Read More »

Selbstfürsorge für engagierte Eltern: Wir Eltern sind auch nur Menschen!

Mit seinem neuen Buch unterstützt Jörg Mangold Eltern dabei, sich besser zu verstehen und annehmen zu können – was sich wiederum positiv auf den Umgang mit den Kindern auswirkt. Auf Basis der evolutionären Biopsychologie und der Neuropsychologie erklärt er, wie das Elterngehirn tickt und wo diverse Optimierungsfallen lauern. Heilsame Haltungen wie Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Mitfreude und

Selbstfürsorge für engagierte Eltern: Wir Eltern sind auch nur Menschen! Read More »

Schüler für Achtsamkeit begeistern: Die achtsame Schule

Das Praxisbuch von Daniel Rechtschaffen bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Menschen, die Achtsamkeit an Schulen vermitteln. Der Familientherapeut begeistert bereits seit einem Jahrzehnt Schüler für das Thema und stellt eine Vielzahl an praktischen Anregungen für Übungen im Klassenzimmer vor. Im Zentrum stehen dabei Aktivitäten, die Spaß machen und Schüler animieren. Sie fördern auf einfache, aber effektive

Schüler für Achtsamkeit begeistern: Die achtsame Schule Read More »

Effektives Schmerzmanagement: Schmerzfrei durch Achtsamkeit

Vidyamala Burch hat es geschafft, jahrzehntelang anhaltende chronische Schmerzen zu überwinden. Ihre Erfahrung und ihr Wissen hat sie in der Methode „Breathworks“ gebündelt. Zu ihrem Buch, das die Grundlagen im Detail beschreibt, gibt es ein Hörbuch in drei CDs, die sich ganz der praktischen Seite des Schmerz-Managements widmet. Dabei wendet sich das Programm auch besonders

Effektives Schmerzmanagement: Schmerzfrei durch Achtsamkeit Read More »

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression

Diese überarbeitete, erweiterte Neuauflage vermittelt wertvolles Hintergrundwissen über Aufbau und Wirkung der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie (MBCT), die von den Autoren zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt wurde. Das Buch zeigt, wie MBCT wirkt und eingesetzt werden kann, damit der Kreislauf der Depression durchbrochen wird. Neu sind Kapitel zum Thema Selbstmitgefühl, zum erforschenden Gespräch (Inquiry) sowie eine

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression Read More »

Raus aus der Grübelfalle: Achtsamkeit üben

Bei Stress, Ängsten und Depressionen ist vor allem die „Grübelfalle“ etwas, mit dem die Betroffenen neu umgehen lernen können. Statt wiederholt und negativ um die gleichen Themen zu kreisen, lässt sich mittels Achtsamkeit dieser Prozess unterbrechen. Dabei ist Übung unerlässlich. Der Ratgeber „Achtsamkeit üben“ nimmt genau dies in Angriff und informiert darüber, auf welch vielfältige

Raus aus der Grübelfalle: Achtsamkeit üben Read More »

Botschafter des inneren und äußeren Friedens: Thich Nhat Hanh – Ein Leben in Achtsamkeit

Diese Biografie Thich Nhat Hanhs zeichnet ein tiefgreifendes Bild des Zen-Mönchs, Meditationslehrers und Friedensaktivisten. 1926 in Vietnam geboren, wird er Zeuge der verheerenden Kriege in seinem Land und gerät zwischen die Fronten. Von den kommunistischen Machthabern ins Exil verbannt, reist „Thay“ von dort aus als Friedensbotschafter durch die Welt. Er lehrt den Weg der Achtsamkeit

Botschafter des inneren und äußeren Friedens: Thich Nhat Hanh – Ein Leben in Achtsamkeit Read More »

Schmerz und Stress anders begegnen: Achtsamkeit und Schmerz

Ein gutes Leben und chronische Schmerzen müssen kein Widerspruch sein. Wie Claus Derra und Corinna Schilling in ihrem Buch anschaulich zeigen, kann Achtsamkeit uns dabei unterstützen, Schmerzen und ihre unerwünschten Begleiterscheinungen zu lindern. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass achtsame Übungen nachhaltig wirksamer sind als Schmerzmittel aus der Apotheke. Und genau da setzt das Buch an.

Schmerz und Stress anders begegnen: Achtsamkeit und Schmerz Read More »

In ruhigere Gewässer schippern: Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit

Die Autorin geht in ihrem praxisorientierten Buch der Frage nach, wie wir im Alltag inneren Frieden finden und Gelassenheit kultivieren können. Eine nützliche Inspirationsquelle gerade für stressige Situationen. Einfache, achtsam und regelmäßig praktizierte Mini-Übungen sollen dabei helfen: Meditation, bewusstes Atmen, Visualisierung, Kreativität, Bewegungen oder stille Betrachtung. Die Übungsanleitungen sind leicht verständlich und meist ohne Hilfsmittel

In ruhigere Gewässer schippern: Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit Read More »

Scroll to Top