Manch einer kennt bereits das Gesicht des Mönchs Petit Bambou von der gleichnamigen Meditations-App. Nun haben die Macher ein reich illustriertes Buch herausgebracht, das denselben Anspruch hat wie die App: die Praxis anhand von Bildern leicht und spielerisch zu vermitteln. Diese sind verknüpft mit kurz gehaltenen Anleitungen und praxisorientiert ohne religiösen Ballast. Sie beginnen beim […]
Die Macht der Bilder: Ein OM für alle Fälle Read More »
Erneut hat der Schattauer Verlag Essays des bekannten Psychiaters Manfred Spitzer, die in der Zeitschrift für Nervenheilkunde erschienen sind, in einem Taschenbuch gebündelt. Und wieder ist das Spektrum der Themen, die der Autor aus der Welt der Wissenschaft für den Laien herunterbricht, enorm breit gefächert, wie man schon dem Titel Musik, Meditation und Mittelmeerdiät entnehmen
Spannendes über Geist und Gehirn: Musik, Meditation und Mittelmeerdiät Read More »
Die französische Zen-Nonne Kankyo Tannier führt ein rasantes Leben: Sie schreibt einen Blog, reist um die Welt und tritt öffentlich auf. Ein krasser Gegensatz zum beschaulichen Leben im Kloster – bis zu ihrer Entdeckung innerer Stille im Hier und Jetzt, ganz gleich, ob in der hektischen Großstadt oder im geschützten Raum des Klosters. Mit etwas
Eine Reise ohne GPS: Unterwegs ins Hier und Jetzt Read More »
Der Religionswissenschaftler und Zen-Lehrer Michael von Brück und der Dirigent und Komponist Hans Zender eint ihre Liebe zu Zen und zur Zen-Kalligrafie. Davon kündet ihr erstes gemeinsames Buch. 15 Kalligrafien berühmter Zen-Meister bilden den visuellen Grund ihrer Reflexionen und Meditationen, die sich weit über das konkrete Sujet hinausgehen und letztlich die existenziellen Fragen unseres Menschseins
Aufforderung zum Lebendigsein: Sehen, Verstehen, SEHEN Read More »
Bei allen positiven Wirkungen, die eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis entfalten kann, birgt sie in seltenen Fällen auch Gefahren. Der wohlwollende innere Raum, den sie ermöglicht, konfrontiert nicht nur mit unangenehmen Seiten der eigenen Persönlichkeit, er kann auch dazu führen, dass Verletzungen und psychische Überforderungen, die bislang erfolgreich vergessen werden konnten, im Bewusstsein auftauchen. Ein solches Trauma
Meditation und Trauma: Traumasensitive Achtsamkeit Read More »
Achtsam in drei Atemzügen beginnt genau damit. Wie wohltuend allein drei achtsame Atemzüge sind. Gemeint sind sie als Einstiegshilfe, weil länger achtsam zu atmen, und das auch noch regelmäßig, den allermeisten Menschen schwerfällt. Aber diese drei Atemzüge sind wie drei Schlucke Wasser trinken. Und eine hilfreiche Unterbrechung jeglicher Betriebsamkeit. Die Ruhe, die dabei einkehrt, ist
Ein bewusster Moment: Achtsam in drei Atemzügen Read More »
Die Gesellschaft verändert sich dramatisch, vor allem durch die rasante Digitalisierung. Wie können wir Freiheit und Selbststeuerung unter diesen Bedingungen erhalten, wie die Voraussetzungen dafür schaffen, dass wir mit vernetzten, durch Algorithmen gesteuerten Prozessen von Industrie und Handel und der Omnipräsenz digitaler Medien umgehen können? Was heißt das für Bildung und Wissenschaft? Ein Lehr- und
Bildung 5.0: Wissenschaft, Hochschulen und Meditation Read More »
Dem vietnamesischen buddhistischen Lehrer Thich Nhat Hanh ist es immer ein besonderes Anliegen gewesen, die Achtsamkeitspraxis allen Menschen, ob Jung oder Alt, nahezubringen. Daher gibt es in seinen Übungszentren seit Langem spezielle Übungsprogramme für Kinder und Jugendliche, ebenso für Eltern, Erzieher und Lehrer. Aus dem reichhaltigen Erfahrungsschatz dieser Jahre ist dieses Buch entstanden, das sich
Mit Kindern meditieren: Achtsamkeit mit Kindern Read More »
Der Anspruch ist enorm: Was sind die wichtigsten Probleme und Entwicklungen der heutigen Zeit? Dieser Frage widmet sich der israelische Autor Yuval Noah Harari in seinem dritten Buch, eine logische Fortsetzung, nachdem er in seinen ersten beiden Bestsellern die Vergangenheit und Zukunft der Menschheit skizziert hat. Dabei gelingt es ihm, seinen Lesern mit einfachen Worten
Klarer Blick auf eine rasante Zeit: 21 Lektionen für das 21. Jahrhundert Read More »
Schon die Romantiker wussten, dass Märchen in der Lage sind, uns die tieferen Wahrheiten des Lebens zu offenbaren, ebenso wie die Meditation, mit der wir in die Tiefe hinabsteigen können – oder eben in den Himmel hinauf, wie die Autoren von „Das Licht des Himmels in dir“ betonen. In ihrem Werk verweben Ronald Schweppe und
Poetischer Griff nach den Sternen: Das Licht des Himmels in dir Read More »