„Die Städte werden immer dichter. Auf den Straßen und Plätzen gehen sich die Menschen auf die Nerven. Wie lässt sich das ändern?“ So lautete kürzlich das Intro der ZEIT zu einem Schwerpunktbeitrag mit dem Titel „Der Kampf um Raum und Ruhe“. Ändern lässt sich das beispielsweise durch die Lektüre des neuen Buches von Christa Spannbauer. […]
Stadt ganz anders: Achtsamkeit im Großstadtdschungel Read More »
Achtsam in drei Atemzügen beginnt genau damit. Wie wohltuend allein drei achtsame Atemzüge sind. Gemeint sind sie als Einstiegshilfe, weil länger achtsam zu atmen, und das auch noch regelmäßig, den allermeisten Menschen schwerfällt. Aber diese drei Atemzüge sind wie drei Schlucke Wasser trinken. Und eine hilfreiche Unterbrechung jeglicher Betriebsamkeit. Die Ruhe, die dabei einkehrt, ist
Ein bewusster Moment: Achtsam in drei Atemzügen Read More »
Warum folgen Menschen autoritären Politikern und Ideologien, die „kein Miteinander von Verschiedenem“, sondern nur ein Gegeneinander kennen, und was können wir dagegen tun? Von dieser Frage geht der bekannte Kinderarzt und Familienexperte Herbert Renz-Polster in Erziehung prägt Gesinnung aus. Die gängigen Erklärungen, etwa die wirtschaftliche Lage, greifen zu kurz oder treffen nicht zu. Ein entscheidendes
Auf die Bindung kommt es an: Erziehung prägt Gesinnung Read More »
Wenn ein renommierter Verlag wie der von Antje Kunstmann ein Buch über die Wirkungsweise von LSD und Psilocybin herausbringt, deutet dies auf einen allgemeinen Bewusstseinswandel hinsichtlich psychoaktiver Substanzen hin: raus aus der Schmuddeldrogenecke hin zu einer Sicht, die offen dafür ist, dass sie sich als wirksame Mittel gegen Sucht, Depression und Angstzustände erweisen als auch
Psychedelische Renaissance: Verändere dein Bewusstsein Read More »
Wie wir werden, wer wir sind – wer möchte das nicht gern wissen! Die Antwort: durch die anderen. Indem sie uns spiegeln. Dabei geben sie viel von sich in die Spiegelung. Wir lernen uns also wesentlich durch die Augen der anderen, vor allem der primären Bezugspersonen, kennen, durch die Resonanz, die wir in ihnen erzeugen
Selbstwerdung: Wie wir werden, wer wir sind Read More »
Angesichts der wachsenden globalen Krisen, die letztlich eine einzige sind, wird ein Ausweg immer dringlicher. Fritz Reheis schlägt in seinem neuen Buch eine grundlegende Orientierung anhand der Zeit vor: das bewusste Wahrnehmen unserer Lebensrhythmen und ihres Eingebettetseins in größere Rhythmen. So könne ein Bewusstsein unterschiedlicher Resonanzen entstehen. Kein leicht verständlicher Ansatz, aber einer, der beim
Orientierung in der Zivilisationskrise: Die Resonanzstrategie Read More »
„Hinfallen, aufstehen, Krone richten, weitergehen“ – dieser Spruch lacht uns von Grußkarten entgegen und ermutigt uns: Rückschläge kommen vor, Fehler passieren, aber das heißt nicht, dass es danach nicht weitergehen kann. Was der Spruch jedoch unterschlägt, dafür macht sich die Therapeutin und Achtsamkeitstrainerin Heike Mayer in ihrem Buch stark: Bevor wir an unseren Fehlern wachsen
An Fehlern wachsen: Hinfallen und aufstehen Read More »
Das kleine Buch beginnt mit einer verblüffenden Einsicht: Auch Kommunikation ist Nahrung. Was wir in Gesprächen oder über Medien aufnehmen, wirkt auf unseren Geist, aber auch auf unseren Körper und unsere Beziehungen. Wir sprechen etwa von einer „vergifteten Atmosphäre“. Aber wie kommunizieren wir nahrhaft miteinander? Thich Nhat Hanh stellt keine komplizierte Kommunikationstheorie vor, seine Hinweise
Miteinander reden: achtsam sprechen, achtsam zuhören Read More »
Ein Buch, das einen von der ersten Seite an in seinen Bann schlägt: Durch einen Satz und ein Bild – beide ganz schlicht und zugleich ungemein treffend – ist man wieder vier … oder acht … oder 24 Jahre alt. Oder auch 96, ein Alter, das man noch vor sich hat. Wie die Autorin Heike
Reise durchs Leben: Hundert Read More »
Die Begegnung mit einem Kindersoldaten im Kongo, der die schrecklichen Bilder, die ihn immer wieder überfluteten, nur dadurch bannen konnte, dass er in die Kirche ging, wo er „nur noch Schönes sah“, brachte den Neurologen und Psychiater Boris Cyrulnik dazu, sich mit Auswirkungen des Glaubens auf die menschliche Psyche zu beschäftigen. Er, der, wie er
Von den Wirkungen des Glaubens: Glauben Read More »