Bücher | Page 32 of 37 | Moment by Moment

Effektives Schmerzmanagement: Schmerzfrei durch Achtsamkeit

Vidyamala Burch hat es geschafft, jahrzehntelang anhaltende chronische Schmerzen zu überwinden. Ihre Erfahrung und ihr Wissen hat sie in der Methode „Breathworks“ gebündelt. Zu ihrem Buch, das die Grundlagen im Detail beschreibt, gibt es ein Hörbuch in drei CDs, die sich ganz der praktischen Seite des Schmerz-Managements widmet. Dabei wendet sich das Programm auch besonders […]

Effektives Schmerzmanagement: Schmerzfrei durch Achtsamkeit Read More »

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression

Diese überarbeitete, erweiterte Neuauflage vermittelt wertvolles Hintergrundwissen über Aufbau und Wirkung der Achtsamkeitsbasierten Kognitiven Therapie (MBCT), die von den Autoren zur Rückfallprävention bei Depressionen entwickelt wurde. Das Buch zeigt, wie MBCT wirkt und eingesetzt werden kann, damit der Kreislauf der Depression durchbrochen wird. Neu sind Kapitel zum Thema Selbstmitgefühl, zum erforschenden Gespräch (Inquiry) sowie eine

Die Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie der Depression Read More »

In der Schwebe: Der fliegende Teppich

Den Eindruck, dass das Leben an einem vorbeifliegt, haben heute viele Menschen. Doch Autor und TV-Moderator Gert Scobel geht einen Schritt weiter. Er wartet mit dem eindrücklichen Bild auf, dass wir uns auf einem fliegenden Teppich befinden. So veranschaulicht er unsere Lage von der philosophischen und wissenschaftlichen Frage nach dem, was wirklich ist, bis hin

In der Schwebe: Der fliegende Teppich Read More »

Raus aus der Grübelfalle: Achtsamkeit üben

Bei Stress, Ängsten und Depressionen ist vor allem die „Grübelfalle“ etwas, mit dem die Betroffenen neu umgehen lernen können. Statt wiederholt und negativ um die gleichen Themen zu kreisen, lässt sich mittels Achtsamkeit dieser Prozess unterbrechen. Dabei ist Übung unerlässlich. Der Ratgeber „Achtsamkeit üben“ nimmt genau dies in Angriff und informiert darüber, auf welch vielfältige

Raus aus der Grübelfalle: Achtsamkeit üben Read More »

Botschafter des inneren und äußeren Friedens: Thich Nhat Hanh – Ein Leben in Achtsamkeit

Diese Biografie Thich Nhat Hanhs zeichnet ein tiefgreifendes Bild des Zen-Mönchs, Meditationslehrers und Friedensaktivisten. 1926 in Vietnam geboren, wird er Zeuge der verheerenden Kriege in seinem Land und gerät zwischen die Fronten. Von den kommunistischen Machthabern ins Exil verbannt, reist „Thay“ von dort aus als Friedensbotschafter durch die Welt. Er lehrt den Weg der Achtsamkeit

Botschafter des inneren und äußeren Friedens: Thich Nhat Hanh – Ein Leben in Achtsamkeit Read More »

Schmerz und Stress anders begegnen: Achtsamkeit und Schmerz

Ein gutes Leben und chronische Schmerzen müssen kein Widerspruch sein. Wie Claus Derra und Corinna Schilling in ihrem Buch anschaulich zeigen, kann Achtsamkeit uns dabei unterstützen, Schmerzen und ihre unerwünschten Begleiterscheinungen zu lindern. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass achtsame Übungen nachhaltig wirksamer sind als Schmerzmittel aus der Apotheke. Und genau da setzt das Buch an.

Schmerz und Stress anders begegnen: Achtsamkeit und Schmerz Read More »

In ruhigere Gewässer schippern: Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit

Die Autorin geht in ihrem praxisorientierten Buch der Frage nach, wie wir im Alltag inneren Frieden finden und Gelassenheit kultivieren können. Eine nützliche Inspirationsquelle gerade für stressige Situationen. Einfache, achtsam und regelmäßig praktizierte Mini-Übungen sollen dabei helfen: Meditation, bewusstes Atmen, Visualisierung, Kreativität, Bewegungen oder stille Betrachtung. Die Übungsanleitungen sind leicht verständlich und meist ohne Hilfsmittel

In ruhigere Gewässer schippern: Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit Read More »

Die innere Suchmaschine in Gang setzen: Search Inside Yourself

Die perfekte Lektüre für Verstandsmenschen, Anti-Esoteriker und alle, die dem Thema Achtsamkeit im Arbeitskontext (noch) skeptisch gegenüberstehen. Der ehemalige Google-Ingenieur Chade-Meng Tan gibt Einblicke in sein achtsamkeitsbasiertes Programm zur Steigerung emotionaler Intelligenz. Dieses hat er bereits 2007 beim Suchmaschinen- Riesen eingeführt. Das Buch verbindet auf charmante Weise wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxistauglichen Übungen – immer wieder

Die innere Suchmaschine in Gang setzen: Search Inside Yourself Read More »

Werte der Menschlichkeit: Mögen alle Wesen glücklich sein

Wie grundlegend sind Mitgefühl und Gerechtigkeit für unser Leben, unser Menschsein? Welche Bedeutung haben diese Werte für das Zusammenleben – sozial und global? In ihrem Buch „Mögen alle Wesen glücklich sein“ beantworten die Psychoanalytikerin Dr. Luise Reddemann und die westliche Buddhistin Sylvia Wetzel die Fragen aus komplementären Perspektiven. Reddemann bestätigt: „Die Seele braucht Gerechtigkeit“, Wetzel

Werte der Menschlichkeit: Mögen alle Wesen glücklich sein Read More »

Mit Kindern auf Augenhöhe: Erziehen mit Mut und Muße

Alltägliche Stresssituationen mit Kindern lassen sich leichter bewältigen, wenn wir genauer mit den verschiedenen Entwicklungsphasen der kindlichen Psyche vertraut sind. Ingrid Löbner informiert als Diplompädagogin und psychoanalytische Beraterin seit Jahrzehnten bei der Beratungsstelle Pro Familia besorgte Eltern in Erziehungsfragen. Sie zeigt, dass die Möglichkeiten je nach Alter variieren, da Kinder sich in einem stetigen Wandlungsprozess

Mit Kindern auf Augenhöhe: Erziehen mit Mut und Muße Read More »