Bücher | Page 35 of 37 | Moment by Moment

MBSR – Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen

Eine kompakte und dennoch tiefgehende Einführung in das Mindfulness-Based Stress Reduction- Programm (dt. „Stressbewältigung durch Achsamkeit“) nach Jon Kabat-Zinn. Wer keine Zeit findet, einen Acht-Wochen-Kurs zu besuchen, oder sich über Ablauf und Inhalte informieren möchte, kann hiermit erste Schritte gehen. Auch zur Vertiefung der Praxis gibt es Impulse. Cornelia Löhmer, Rüdiger StandhardtMBSRDie Kunst, das ganze […]

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Erkenntniswege: Aufbruch ins Unerwartete

Zajonc ist Quantenphysiker, Präsident des „Mind and Life Institute“, erfahrener Meditationslehrer und Berater des Dalai Lama. Er setzt sich für die Verbindung von Wissenschaft und Spiritualität ein – auch in diesem Buch, in dem er die Methode des „kontemplativen Forschens“ erläutert. Um zu vermitteln, wie Meditation zum Erkenntnisweg werden kann, schöpft der Autor aus vielen

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Zurückfinden zu sich: Liebe oder Illusion?

Liebe macht anfällig dafür, sich in Wunschvorstellungen zu verirren. Die Autorin beschreibt sieben „illusionäre Gesichter“, die dazu verleiten, an Beziehungen festzuhalten, die nicht guttun. Eindrückliche Texte, Bilder und Meditationen vermitteln, wie man wieder mit der inneren Weisheit in Kontakt kommen und zu sich zurückfinden kann. Sylvia FührerLiebe oder Illusion?Vom Überkick zum ÜberblickBEST-Off-Verlag 2017EUR 12,90 Bei

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Unerschrocken lieben: Drachendonner

Die Autorin ist erst 15 Jahre alt und besucht ein englisches Elite-Internat, als sie 1968 Chögyam Trungpa das erste Mal begegnet. Sofort ist eine tiefe Verbundenheit für beide spürbar. Es ist mehr ein Wiedererkennen als ein Kennenlernen. Trotz des Widerstands in ihrem Umfeld heiraten die beiden nur wenig später und gehen gemeinsam in die USA.

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Praxis im Alltag: MBSR für jeden Tag

Wie oft scheitern Veränderungen daran, dass uns die Zeit fehlt. Um von diesem Buch zu profitieren, braucht man jedoch nur wenige Minuten täglich. Kurze Denkanstöße voller Weisheit und dazu passende Übungen laden zur Achtsamkeit mitten im Alltag ein. In kleinen Schritten lernen wir, uns in Geduld zu üben, mit Körper und Geist Frieden zu schließen,

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Besser einschlafen: Einschlafen ist gar nicht schlimm

Für Kinder im Grundschulalter ist das Ins-Bett-Gehen häufig ein schwieriges Thema. Aber das muss nicht sein: Mini-Meditationen können Kids helfen, besser einzuschlafen, und zu einem schönen Familienritual werden. Diese Audio-CD von Bestseller-Autor und Meditationslehrer Ulrich Hoffmann gibt Eltern hilfreiche Ratschläge und enthält mehrere Mini-Meditationen zum Ausprobieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ulrich HoffmannEinschlafen ist gar nicht

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Achtsam lieben: Achtsamkeit in der Liebe

Wie viel Weisheit doch in ein Büchlein passt. Dabei geht es um ein großes Thema: Achtsamkeit in Beziehungen. Die Autorin beschreibt, wie wir ein „günstiges Klima“ für die Liebe schaffen können, um welche Grundbedürfnisse es meist wirklich geht und wie wir mit unseren Wünschen, Ängsten und Mustern hilfreich umgehen können. Mehrere „Notfallpläne“ (z.B. bei Trennungsgefühlen,

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Innehalten: Das Muße-Prinzip

Die meisten befinden sich heute im Daueraktivitätsmodus. Nicole Sterns Buch ist ein Plädoyer für mehr Muße. Sie meint damit nicht nur freie Zeit, sondern eine innere Haltung, die uns zum Kompass für ein gelingendes, freies Leben werden kann. Ein sehr persönliches Buch, das dazu ermutigt, öfter innezuhalten und den Kontakt zu sich (wieder) aufzunehmen. Nicole

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Selfie oder Self? Achtsamkeit in digitalen Zeiten

Wie können wir mit der Beschleunigung unseres Alltags umgehen? Passen Achtsamkeit und Workaholics zusammen? Können wir unsere Menschlichkeit im digitalen Zeitalter bewahren? Die Autorin versucht diese Fragen zu beantworten, erzählt von ihren Erfahrungen in der Technologie- und Medienbranche und wie sie zu einer Balance zwischen virtuellem und realem Leben gefunden hat. Das Buch gibt Tipps

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Zehn Atemzüge zum Glück

„Einatmend bin ich mir bewusst, dass ich lebendig bin. Ausatmend lächle ich dem Leben zu.“ Basierend auf dieser einfachen Anleitung des bekannten Zen-Meisters Thich Nhat Hanh hat sein Schüler Glen Schneider dieses wunderbare Buch verfasst, das uns mit einer achtsamen Atemschule bekannt macht. Die „Praxis der Zehn Atemzüge“ ist eine einfache Methode, um uns durch

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