Bücher

Sicher kennt jeder das Gefühl, an einem Ort zu stehen – sei es in den Bergen, an einem See oder im Wald –, an dem ihm das Herz aufgeht und er einfach nur Glück und Dankbarkeit empfindet. Doch warum berühren uns manche Orte tiefer als andere? Der Filmemacher und Autor Rüdiger Sünner geht dieser Frage […]

„Wann hast du Zeit?“ ist für Frauen ab 30 definitiv die nervigste Frage. Korrekte Antwort: „Nie! Für nix und niemanden!“ Völlig erschöpft starren wir auf volle Terminkalender und hätten gern einfach mehr Zeit. Für uns selbst, um endlich mal in Ruhe ein Buch zu lesen. Wie Less Stress in your 30s von Sue Fengler, die

In den letzten Jahren hat sich in der Medizin die Erkenntnis durchgesetzt, dass Frauen oft andere Medikamente oder Therapien brauchen als Männer. Leider hat sich dieses so wichtige Wissen noch nicht in den Sportwissenschaften durchgesetzt, so die Lauftrainerin und Sportwissenschaftlerin Tabea Lorch. In ihrem Ratgeber Frauen trainieren anders teilt sie nun ihr Fachwissen und ihre

So richtig zu schätzen wissen wir unseren Schlaf oft erst, wenn er sich nicht einstellen möchte: Probleme beim Ein- und Durchschlafen machen uns dann auch am Tag das Leben schwer. Um diese in den Griff zu bekommen, hat die früher selbst von Schlafstörungen betroffene Musik- und Biologielehrerin Andrea Reinelt recherchiert und verschiedene Tipps selbst ausprobiert,

Was man von der Gründerin einer erfolgreichen Kosmetikfirma sicher nicht erwartet, ist ein Do-it-yourself-Ratgeber, wie man aus Küchenresten und Haushaltszutaten Naturkosmetik selbst herstellt und mit ganz einfachen Mitteln für die Schönheit von Gesicht, Haut und Haushalt sorgen kann. Anna Brightman, Erfinderin der Kultmarke Up- Circle hat nun mit Upcycled Beauty genau so ein Buch verfasst:

Wenn wir tief in uns hineinhorchen, entdecken wir, dass verschiedene Stimmen mit unterschiedlichen Charakterzügen in uns stecken – das „innere Team“. Der Psychologe und Kommunikationsforscher Friedemann Schulz von Thun hat diesen Begriff geprägt, um die verschiedenen Persönlichkeitsanteile zu beschreiben, die in uns stecken, wie etwa das innere Kind, der Wächter, der Chef – unser eigentliches

Überessen, Heißhungerattacken – viele Menschen haben ein schwieriges Verhältnis zum Essen, und gut gemeinte Ratschläge wie „Reiß dich zusammen“ oder „Treib mehr Sport“ gehen am Problem vorbei. Betroffene geben sich dann selbst die Schuld und fragen sich, warum sie zu schwach sind, ihr „falsches“ Verhalten zu überwinden. Sie geraten in einen Teufelskreis aus Scham, Schuldgefühlen

Der Meditationslehrer Cory Muscara zeigt uns in Verpasse nicht dein Leben, wie uns Achtsamkeit im Alltag dazu verhilft, zufriedener und glücklicher zu sein. Denn genau darum geht es! Achtsamkeit ist kein Selbstzweck, sondern ein Tool: Sie ist unser wichtigstes Werkzeug, um die Mauern in uns selbst zu bearbeiten, die wir nicht ohne Grund gegen das

Das in den USA vielbeachtete Buch von Christiane Wolf ist nun auch in deutscher Sprache mit dem Titel Achtsamkeit und Mitgefühl bei chronischen Schmerzen erschienen. Schmerz entsteht im Gehirn, so die Autorin, doch Mindfood es ist unsere Einstellung dazu, die bestimmt, wie wir ihn erleben. Als Ärztin und Meditationslehrerin liegt es ihr fern, die Verantwortung