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Angst gehört zum Leben dazu, doch oft weichen wir ihr aus. Wie lernen wir, sie wahrzunehmen, ohne uns überwältigen zu lassen? Mut, Achtsamkeit und neue Erfahrungen, die nicht unseren Befürchtungen entsprechen, schenken uns Schritt für Schritt mehr Freiheit. Text: Anne Frobeen | Foto: Roman Samborskyi Gibt es ein Leben ohne Angst? Wohl kaum, denn Angst […]

Wir alle kennen Alltagssituationen, die uns herausfordern oder aus dem Gleichgewicht bringen. Ganz gleich, wie lange wir schon praktizieren, kann es an manchen Tagen, wenn nicht alles so läuft, wie wir es uns vorstellen, passieren, dass wir auch einmal die Fassung verlieren. Jana Willms, Trainerin und Ausbilderin für Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) zeigt uns an

Was geschieht in unserem Gehirn, wenn wir uns verlieben? Und wie unterscheidet sich die romantische Liebe in einer Beziehung von sexueller Lust, Mutterliebe oder Freunschaft? Diesen Fragen geht die Nerowissenschaftlerin Stephanie Cacioppo seit Jahren nach und überascht mit ihren Forschungsergebnissen. Text: Norbert Classen Wir alle kennen das Gefühl, verliebt zu sein – diesen Moment, in

Ein Schritt, dann noch einer – und plötzlich ist da Stille im Kopf, Verbindung im Körper, Weite im Herzen. Pilgern ist mehr als Fortbewegung. Es ist ein Gehen mit Sinn – nach außen und nach innen. Marco Fraleoni erzählt von der heilsamen Kraft des Weges, den wir mit den eigenen Füßen gehen – und zugleich

Liebe ist mehr als ein Gefühl – sie ist Beziehung, Mittel zur Kommunikation und Urkraft des Seins. Gert Scobel führt uns durch die Geschichte und Gegenwart eines Phänomens, das in vielfältigen Erscheinungsformen unseren Körper, Geist und die Welt durchdringt. Zwischen Kultur, Neurowissenschaft und Spiritualität eröffnet sich ein weiter Raum für Verbindung, Wandel und eine neue

Für den Spiegel schreibt sie seit 2021 die regelmäßige Kolumne Liebesleben, in der sie mit Witz, Wissen und politischem Gespür über Sex und Beziehungen spricht. Auf unserer Jobcouch erzählt Heike Kleen, warum sie sich als Teilzeitfeministin bezeichnet – und was es wirklich braucht, damit Menschen in einer sexualisierten Welt echte Nähe erfahren können. Interview: Norbert

Yongey Mingyur Rinpoche ist tibetischer Meditationsmeister, Autor und spiritueller Leiter des Tergar-Instituts. Im Gespräch zeigt er uns, dass die tiefste Liebe in uns selbst ruht – still und unerschütterlich. Wenn wir sie erkennen, verwandelt sie Anhaftung und Selbstbezogenheit in Weisheit und Mitgefühl, und unser Blick auf die Welt verändert sich. Interview: Stefanie Hammer | Foto:

Als Benediktinermönch, spiritueller Lehrer und Autor widmet sich Bruder David Steindl-Rast seit Jahrzehnten unermüdlich der Frage, wie wir in einer aus dem Gleichgewicht geratenen Welt inneren Halt finden können. Seine Antwort: Dankbarkeit, Verbundenheit und ein entschiedenes und gelebtes Ja zum Leben. In diesem Essay zeigt er, dass Liebe kein Gefühl, sondern eine innere Haltung ist,

Wie verbunden sind wir wirklich – mit uns selbst, unseren Mitmenschen und der Welt? Der Gesundheitsforscher Tobias Esch entwirft ein neues, dreidimensionales Koordinatensystem der Verbundenheit und zeigt daran, warum soziale, kulturelle und spirituelle Verankerung kein Luxus, sondern von zentraler Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Leben sind. Durch das Modell wird zudem deutlich, wie wichtig

Manchmal braucht es in stürmischen Zeiten einfache, aber schnell wirksame Strategien, um innerlich zur Ruhe zu kommen und wieder klar zu denken. Ein gut gefüllter Anti-Stress-Notfallkoffer hilft dabei: Acht erprobte Übungen – vom Eintauchen in kaltes Wasser bis zur progressiven Muskelentspannung – bieten Soforthilfe, um die innere Balance wiederzufinden. Text: Anne Frobeen Wenn wir vor