Die täglichen Anforderungen zwischen Arbeit und Haushalt, Familie und Freizeit lassen uns leicht den Kontakt zu uns selbst verlieren. Durch Achtsamkeitsrituale gelingt es uns, kleine Inseln im Alltag zu schaffen, die uns wieder in Verbindung mit dem Hier und Jetzt bringen, so Veronika Seifert. Die langjährige Zen-Praktikerin und Meditationslehrerin hat für Sie fünf Achtsamkeitsrituale zusammengestellt, […]
Veronika Seifert | Achtsamkeitsrituale Read More »
Was als Hobby begann, wurde bald zur Obsession und dann zum Beruf: Lukas Irmler ist einer der wenigen professionellen Slackliner, die im Gegensatz zu Hochseilartisten nicht auf einem straff gespannten Seil, sondern auf einem wenig gespannten Kunstfaserband zum Beispiel von einem Wolkenkratzer zum anderen balancieren. Lukas Irmler hat unter anderem die Viktoriafälle, einen Vulkankrater und
Lukas Irmler | Auf der Slackline über den Gipfeln der Welt Read More »
Gewohnheiten erleichtern unser Leben ungemein, so Anne Frobeen. Doch wie legen wir ungesunde Gewohnheiten ab und wie können wir neue, gesunde Verhaltensweisen in unser Leben integrieren, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen? Aus Sicht der Verhaltens- und Sozialpsychologie erklärt unsere Autorin, wie uns das gelingt und welche Rolle Belohnungen und Wiederholungen dabei spielen. Text: Anne
Anne Frobeen | Die Kunst, gute Vorsätze umzusetzen Read More »
Pausen bescheren uns eine Auszeit im hektischen Alltag und erlauben uns, zu entspannen. Gerade Minipausen, die nur eine bis fünf Minuten dauern, steigern unser Wohlbefinden und fördern unsere körperliche und psychische Gesundheit. Der Forscher Daniel Hausmann-Thürig zeigt, wie wir solche kurzen Pausen bewusst in unseren Alltag integrieren können und wie es uns gelingt, uns daran
Daniel Hausmann-Thürig | Minipausen Read More »
Patricia Cammarata, auch bekannt unter ihrem Pseudonym dasnuf, ist Autorin, Bloggerin und Podcasterin. In Deutschland hat sie ein breites Bewusstsein für das Thema Mental Load geschaffen, die Last der vielen unsichtbaren und kaum beachteten Aufgaben des Familienalltags, die ganz überwiegend Frauen tragen. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie den Herausforderungen des Lebens begegnet, was
Im Gespräch mit… | Patricia Cammarata Read More »
Viele Menschen haben alles, was sie brauchen, und doch oft das Gefühl, dass ihnen etwas fehlt. Vergeblich versuchen sie ihr Glück durch Selbstoptimierung und Absichern des eigenen Erfolgs zu erreichen. Die Psychotherapeutin und Ordensschwester Teresa Hieslmayr sieht als Ursache für dieses Unbehagen eine mangelnde Erfahrung von Zugehörigkeit und Verbindung und plädiert für ein neues Gemeinschaftsgefühl.
Nicole Baden Roshi ist die Dharmanachfolgerin von Richard Baker Roshi in der Zen-Buddhistischen Soto-Tradition. Nach ihrem Psychologiestudium lebte die heute 42-Jährige vier Jahre lang im Crestone Mountain Zen Center, Colorado, USA, und ist heute stellvertretende Äbtissin des Zen-Buddhistischen Zentrums Schwarzwald. Wir haben mit ihr über Einsamkeit, Alleinsein und Verbundenheit gesprochen. Interview: Stefanie Hammer | Foto:
Nicole Baden Roshi | In sich selbst nach Hause kommen Read More »
Will Kabat-Zinn ist ein US-amerikanischer Psychologe sowie Achtsamkeits- und Meditationslehrer. Wie sein Vater, der MBSR-Begründer Jon Kabat-Zinn, liebt er es, Menschen darin zu unterstützen, zu ihrem ureigenen Wesen zu finden. Er verbrachte lange Zeit in zahlreichen Schweige- Retreats in den USA, in Burma sowie in Taiwan. In diesem Interview sprechen wir mit ihm über
Im Gespräch mit Achtsamkeitslehrer Will Kabat-Zinn Read More »
Claudia M. Witt ist Professorin für Komplementär- und Integrative Medizin an der Universität Zürich und Präsidentin des Schweizer Fachverbands Mind Body Medicine. Wir sprechen mit ihr über den Zusammenhang von Naturerleben und Gesundheit – ein Bereich, zu dem sie derzeit forscht. Interview: Stefanie Hammer | Foto: AscentXmedia / iStock Liebe Frau Witt, wie sind
Claudia M. Witt | Me-Time in der Natur Read More »
Auf Tiktok, Youtube und Instagram kämpft der 20-jährige Beefluencer Quentin Kupfer leidenschaftlich, mit junger Sprache und Unterstützung seiner Freunde und seiner Familie für domestizierte und wilde Bienen – und für den Erhalt unserer großartigen Natur, die er seinen zahllosen Followern in witzigen und zugleich informativen Beiträgen ans Herz legt. Offenbar hat er einen Nerv der
Quentin Kupfer | Der Bienenrebell Read More »