Wer wir heute sind, hat viel damit zu tun, wer wir einmal waren – und was wir damals gebraucht hätten. Mit ihrem neuen Buch knüpft die Psychologin Nicole LePera an ihre bisherigen Werke zur ganzheitlichen Selbstheilung an. Als Gründerin der Self-Healers-Bewegung ist ihr Ansatz klar: Den inneren Heilungsprozess kann uns niemand abnehmen. Viele unserer Verhaltensmuster […]
Re-Parenting: für sich selbst sorgen lernen Read More »
Manchmal ist Erschöpfung kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Weckruf. Nicole Engel beschreibt die Zeit rund um die Wechseljahre als eine Phase, in der viele Frauen spüren, dass das jahrelange Funktionieren nicht mehr trägt. Als Psychotherapeutin zeigt sie anhand von Fallgeschichten aus ihrer Praxis und eigenen Erfahrungen, wie hormonelle Veränderungen Themen an die Oberfläche bringen,
Marko C. Lorenz widmet sich in Verflixt im Kopf! einem Phänomen, das die meisten Menschen aus ihrem Alltag kennen: dem ständigen Gegrübel, das uns nicht zur Ruhe kommen lässt. Lorenz beschreibt, wie sorgenvolle Gedanken sich gegenseitig verstärken und schließlich ein kaum steuerbares „Karussell“ bilden. Um diese inneren Abläufe verständlich zu machen, arbeitet der Autor mit
In Bauchgefühl rückt die Ärztin und Wissenschaftsjournalistin Marlene Heckl eine Fähigkeit in den Mittelpunkt, die im Alltag oft übergangen wird: unsere eigene Körperwahrnehmung. Das Buch setzt auf fundierte Einsichten aus Psychologie und Neurowissenschaft und zeigt, wie eng Körperempfindungen und emotionale Prozesse miteinander verwoben sind. Gefühle entstehen demnach nicht nur im Kopf, sondern spiegeln sich frühzeitig
Vertrauen in die eigene Wahrnehmung Read More »
Essbare Heilkräuter und Wildpflanzen ist weit mehr als ein klassisches Bestimmungs- oder Rezeptebuch. Philip Kunisch versammelt 68 Pflanzen unserer heimischen Wiesen und Wälder und verbindet dabei fundiertes Wissen mit einem Zugang, der über das rein Sachliche hinausgeht. Die einzelnen Pflanzenporträts bieten zuverlässige Informationen zu Erkennung, Inhaltsstoffen und Verwendungsmöglichkeiten. Gleichzeitig wird deutlich, dass es dem Autor
Neues über Heilkräuter Read More »
Älterwerden wird heute von vielen Menschen als Problem empfunden – Diane Hielscher setzt bewusst einen anderen Akzent und versteht es als Möglichkeit. In Sei glücklich, älter wirst du sowieso verbindet sie Erkenntnisse aus Glücksforschung und Neurowissenschaft mit vielen konkreten Impulsen fü r den Alltag. Dabei geht es weniger um Selbstoptimierung als um eine bewusste, selbstbestimmte Lebensgestaltung. Schon ihr Ton
„Bin ich schön genug?“ – diese Frage begleitet viele Menschen bereits am Morgen vor dem Frühstück. Ada Borkenhagen, Professorin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, beleuchtet in ihrem Buch den wachsenden Schönheitsdruck aus psychoanalytischer und kulturgeschichtlicher Perspektive. Dabei geht es nicht nur um Social Media und Filterästhetik, sondern auch um ästhetische Medizin, Body Modification und die
Schönheit: machbar, messbar, optimierbar? Read More »
Resilienz gilt als innere Widerstandskraft – Maria M. Kettenring und Jasmin Schlimm-Thierjung zeigen in Natur-Resilienz, dass sie im Dialog mit unserer natürlichen Umwelt wächst. Die Natur ist hier kein passiver Outdoor-Spielplatz, sondern ein aktiver Mitspieler: Sie senkt Stresshormone, bündelt Aufmerksamkeit und stärkt das Immunsystem. Diverse Studien zeigen, dass zum Beispiel das Waldbaden deutlich messbare Effekte
In Masterplan Gesundheit zeigt Jörg Blech, wie sehr wir unterschätzen, wozu unser Körper fähig ist – und wie stark wir beeinflussen können, wie wir altern. Der Medizinjournalist räumt mit gängigen Vorstellungen auf, nach denen Alterserkrankungen unausweichlich seien. Moderne Forschung, so Blech, erzählt eine andere Geschichte: Herz, Gehirn, Muskeln und Gelenke erneuern sich ein Leben lang,
Lange gesund leben Read More »
Viele Frauen spüren sehr genau, wenn ihr inneres Gleichgewicht ins Wanken gerät – lange bevor Laborwerte etwas zeigen. Genau hier setzt Judith Bildau, erfahrene Frauenärztin und Spezialistin für hormonelle Gesundheit, an. In Body in Balance erklärt sie verständlich und einfühlsam, wie fein Hormone, Nervensystem, Energiehaushalt und Lebensrhythmen zusammenwirken – und wie wir dieses Zusammenspiel bewusst
Inneres Gleichgewicht in den Wechseljahren Read More »