In Don’t tell me to relax geht es um ein Paradox: das innere Gleichgewicht halten in einer Welt, die das ihre immer mehr verliert. Nur so können wir dazu beitragen, dass auch unsere Umgebung die Balance wiederfindet. Für Ralph de la Rosa, Sozialarbeiter, Psychotherapeut und Meditationslehrer, der selbst unter Depressionen und Drogensucht gelitten hat, geht […]
Mitgefühl und soziales Engagement: Don’t tell me to relax Read More »
Bruder David Steindl-Rast ist ein Brückenbauer zwischen den Weltreligionen, aber auch zwischen unserer inneren und äußeren Welt. Für den Benediktinermönch und Zen-Buddhisten ist jede sinnliche Erfahrung zugleich auch eine spirituelle Offenbarung. In Die Achtsamkeit des Herzens fordert er uns auf, den Radar unserer Sinne voll auszunutzen und dankbar für die zahlreichen Empfindungen in unserem Leben
Unsere Sinne suchen Sinn: Die Achtsamkeit des Herzens Read More »
Wir üben immer irgendetwas ein – nicht nur, wenn wir meditieren, sondern in jedem einzelnen Moment“, sagt Dr. Shauna Shapiro, Psychologin und Achtsamkeitsforscherin. „Das bedeutet, dass wir die ganze Zeit etwas kultivieren oder gedeihen lassen. Die wichtigste Frage lautet demnach: Was möchten Sie wachsen lassen?“ Viele von uns sehnen sich nach innerer Ruhe, Glück, Klarheit
Glück ist erlernbar: Glückstraining fürs Gehirn Read More »
Ein Leben im Queensize-Format: Das klingt nach Luxus, Komfort und einem gemütlichen Hotelbett. Nichts weniger verspricht Bestsellerautorin und Coach Sabine Asgodom in ihrem Lern-Mach-Lösungs-Hörbuch Queen of Fucking Everything. Und macht mit einer Mischung aus persönlichen Erfahrungen, Beispielen aus dem Coaching-Alltag und praktischen Übungen sofort Lust, es zu versuchen. Auch wenn die Königinmetapher nicht jederfraus Sache
Tausch die Krone, Königin! – Queen of fucking everything Read More »
Mark Nepo hat sein Leben nach schwerer Krankheit vor mehr als 30 Jahren komplett umgekrempelt und ist ein Beispiel für die transformative Kraft, die aus Lebenskrisen erwachsen kann. In seinen Gedichten und Büchern gibt er seine Erkenntnisse in poetischer Sprache weiter – wie in seinem Werk Ankommen im Jetzt, das für jeden Tag des Jahres
365 Wege ins Jetzt: Ankommen im Jetzt! Read More »
Sag Ja zum Nein sagen beginnt mit der Frage: Warum lesen Sie dieses Buch? Der Psychiater und Psychotherapeut Klaus Blaser ist damit nicht nur auf eine kurze Antwort aus, sondern lädt dazu ein, der Frage in sich nachzuspüren. Damit ist man bereits mitten im Thema: dem Umgang mit der eigenen Ich-Grenze. Angelegt als Achtwochentraining auf
Die eigenen Grenzen wahrnehmen: Sag Ja zum Nein sagen Read More »
Eine Familie mit Kindern. Die Eltern trennen sich. 2018 kam das etwa 75.000 Mal vor. Oft geht zumindest ein Elternteil wieder eine Beziehung ein und eine Patchworkfamilie entsteht. War das noch vor 50 Jahren eine gesellschaftlich schwierige Situation, erscheint es heute normal. In ihrem Buch mit dem sprechenden Titel Aufschrei erzählt Zela Sol von ihren
Trennungskinder: Aufschrei Read More »
Nur allzu gern teilen wir in den sozialen Netzwerken mit, wie gut es uns geht, wie cool unser Leben ist und wie bewusst wir das Beste aus Körper, Geist und Seele herausholen. Daneben scheint es kaum Raum für die unausweichliche Wahrheit zu geben: Im Leben eines jeden gibt es Tage, die einfach nur nervig oder
Handbuch für miese Tage Read More »
Noch ein Buch zum Thema Angsterkrankungen? Ja, weil es zu diesem am weitesten verbreiteten psychischen Krankheitstyp nur wenig gibt, das den gegenwärtigen Forschungsstand für Laien verständlich darstellt, sagen Dr. Andreas Ströhle und Dr. Jens Plag, die gemeinsam die Spezialambulanz für Angsterkrankungen an der Berliner Charité leiten. In Keine Panik vor der Angst stellen sie die
Keine Panik vor der Angst! Read More »
Das am weitesten verbreitete Coverfoto der Zeitschrift National Geographic war 1985 das des „afghanischen Mädchens“ mit seinen grünen Augen und seinem durchdringenden Blick, der gleichermaßen Schrecken und Stärke ausdrückt. So wie dieses außergewöhnliche Porträt den Betrachter hineinzieht in ein ganzes Schicksal, in eine Welt, die im Fall der Zwölfjährigen von Krieg und Entbehrungen gekennzeichnet ist
Von Schönheit, Würde und Stärke: Frauen Read More »